5 Manfaat Makan Kurma Saat Sahur dan Buka Puasa

5 Manfaat Makan Kurma Saat Sahur dan Buka Puasa (Foto: Freepik)

JAKARTA - Kurma bukan sekadar makanan tradisional Ramadan. Sejak era Nabi Muhammad, kurma telah dianjurkan sebagai hidangan pembuka saat berbuka puasa. Selain mengikuti sunah, kebiasaan ini juga terbukti mempunyai banyak faedah dari sisi kesehatan.

Kandungan gula alami, serat, vitamin, dan mineral di dalam kurma menjadikannya pilihan ideal untuk mengembalikan daya sekaligus menjaga keseimbangan nutrisi tubuh.

1. Mengembalikan Energi dengan Cepat

Saat berbuka, tubuh memerlukan asupan daya nan sigap diserap. Kurma mengandung gula alami seperti glukosa dan fruktosa nan mudah dicerna tubuh. Karena itu, makan kurma saat buka puasa membantu mengembalikan daya dengan sigap tanpa membebani sistem pencernaan.

2. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Kurma kaya bakal serat nan baik untuk sistem pencernaan. Mengonsumsi kurma saat sahur dapat membantu mencegah sembelit selama berpuasa. Serat juga membantu menjaga rasa kenyang lebih lama sehingga Anda tidak mudah lapar pada siang hari.

3. Menstabilkan Kadar Gula Darah