4 Jenis Buah yang Cocok untuk Buka Puasa Selain Kurma

4 Jenis Buah nan Cocok untuk Buka Puasa Selain Kurma (Foto: Freepik)

JAKARTA – Setelah nyaris 12–14 jam berpuasa, tubuh mengalami penurunan kadar gula darah dan kehilangan cukup banyak cairan. Karena itu, makanan pertama saat berbuka sebaiknya ringan, mudah dicerna, dan bisa mengembalikan daya dengan cepat.

Selain kurma nan identik saat buka puasa maupun sahur, ada beberapa buah lain nan tak kalah baik untuk membantu memulihkan daya setelah berpuasa.

Buah menjadi pilihan ideal lantaran mengandung gula alami, air, serat, vitamin, dan mineral penting. Melansir Healthline dan Medical News Today, buah utuh merupakan sumber karbohidrat alami nan sehat serta membantu menjaga hidrasi dan sistem pencernaan.

Buah nan cocok untuk buka puasa

1. Semangka

Semangka mempunyai kandungan air nan sangat tinggi, sehingga efektif membantu menghidrasi tubuh setelah berpuasa. Rasanya nan manis dan segar membikin buah ini mudah dikonsumsi saat perut tetap kosong.

Follow WhatsApp Channel Okezone untuk pembaruan buletin terbaru setiap hari

Follow