11 Tips Mengatasi Hidung Tersumbat

Berikut Tips Mengatasi Hidung Tersumbat(magnific)

HIDUNG tersumbat adalah kondisi ketika saluran hidung mengalami penyempitan alias terhalang akibat pembengkakan jaringan di dalam hidung, penumpukan lendir, alias keduanya, sehingga aliran udara menjadi terganggu.

Kondisi ini dapat membikin seseorang kesulitan bernapas melalui hidung dan sering kali menimbulkan rasa tidak nyaman.

1. Perbanyak Minum Air Putih

Cairan nan cukup membantu mengencerkan lendir sehingga lebih mudah dikeluarkan dari saluran hidung.

2. Hirup Uap Hangat

Menghirup uap dari air hangat dapat membantu melembapkan saluran pernapasan dan mengurangi rasa tersumbat.

3. Gunakan Larutan Saline

Semprotan alias tetes hidung saline dapat membantu membersihkan lendir dan menjaga kelembapan rongga hidung.

4. Istirahat nan Cukup

Tubuh nan cukup beristirahat dapat membantu sistem kekebalan melawan jangkitan penyebab hidung tersumbat.

5. Tinggikan Posisi Kepala Saat Tidur

Menggunakan bantal tambahan dapat membantu mengurangi penumpukan lendir di hidung.

6. Jaga Kelembapan Udara

Menggunakan humidifier alias menjaga kelembapan ruangan dapat membantu mengurangi iritasi pada saluran hidung.

7. Kompres Hangat di Area Hidung

Kompres hangat pada hidung dan wajah dapat membantu meredakan tekanan pada sinus.

8. Hindari Asap dan Polusi

Asap rokok, debu, dan polusi dapat memperparah iritasi serta memperburuk hidung tersumbat.

9. Konsumsi Makanan Hangat

Sup hangat alias minuman hangat dapat membantu memberikan rasa lega pada saluran pernapasan.

10. Kelola Alergi dengan Baik

Jika penyebabnya adalah alergi, hindari pemicunya dan ikuti rekomendasi tenaga kesehatan mengenai penanganannya.

11. Konsultasikan ke Dokter Jika Berkepanjangan

Segera periksakan diri andaikan hidung tersumbat berjalan lama, disertai demam tinggi, nyeri hebat, alias sesak napas.

Hidung tersumbat adalah kondisi ketika aliran udara melalui hidung tersendat akibat pembengkakan jaringan di dalam rongga hidung, penumpukan lendir, alias keduanya. (Z-4)

Sumber: alodokter, mitrakeluarga