11 Manfaat Manggis untuk Kesehatan, Bisa Mengurangi Peradangan

Berikut Manfaat Manggis untuk Kesehatan(magnifik)

MANGGIS adalah buah tropis nan berasal dari Asia Tenggara dan dikenal mempunyai kulit berwarna ungu tua dengan daging buah putih nan manis serta sedikit asam.

Buah nan mempunyai nama ilmiah Garcinia mangostana ini kaya bakal beragam nutrisi penting, seperti vitamin C, serat, mangan, folat, dan antioksidan alami, termasuk senyawa xanthone.

Berikut 11 Manfaat Manggis untuk Kesehatan

1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Kandungan vitamin C pada manggis membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dengan meningkatkan produksi sel darah putih nan berfaedah melawan infeksi.

2. Kaya Antioksidan

Manggis mengandung senyawa xanthone, antosianin, dan polifenol nan membantu menangkal radikal bebas penyebab kerusakan sel serta memperlambat proses penuaan.

3. Menjaga Kesehatan Jantung

Serat, kalium, dan antioksidan dalam manggis dapat membantu menjaga tekanan darah tetap stabil, mengurangi kolesterol jahat, serta mendukung kesehatan pembuluh darah.

4. Membantu Menurunkan Berat Badan

Manggis rendah kalori namun tinggi serat, sehingga dapat memberikan rasa kenyang lebih lama dan membantu mengontrol nafsu makan saat menjalani program diet.

5. Melancarkan Sistem Pencernaan

Kandungan serat pada manggis membantu melancarkan buang air besar, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan mikrobiota usus.

6. Membantu Mengontrol Gula Darah

Serat dalam manggis dapat memperlambat penyerapan gula ke dalam darah sehingga membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil. Namun, penderita glukosuria tetap perlu mengonsumsinya dalam jumlah nan wajar.

7. Menjaga Kesehatan Kulit

Vitamin C dan antioksidan berkedudukan dalam pembentukan kolagen, menjaga elastisitas kulit, serta membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar mentari dan polusi.

8. Mengurangi Peradangan

Senyawa xanthone mempunyai sifat antiinflamasi nan dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, meski faedah ini tetap terus diteliti lebih lanjut pada manusia.

9. Menjaga Kesehatan Otak

Antioksidan dalam manggis membantu melindungi sel-sel otak dari stres oksidatif nan berangkaian dengan penurunan kegunaan kognitif akibat penuaan.

10. Mendukung Kesehatan Tulang

Manggis mengandung mangan nan berkedudukan dalam pembentukan jaringan tulang serta mendukung proses metabolisme mineral krusial bagi kesehatan tulang.

11. Membantu Menjaga Kesehatan Mata

Vitamin C dan beragam antioksidan pada manggis membantu melindungi jaringan mata dari kerusakan akibat radikal bebas dan mendukung kesehatan penglihatan.

Manggis merupakan buah nan kaya nutrisi dan antioksidan sehingga baik untuk mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan. (Z-4)

Sumber: ciputrahospital, alodokter