10 Dampak Kurang Istirahat untuk Tubuh

Dampak Kurang Istirahat untuk Tubuh(magnific)

KURANG istirahat adalah kondisi ketika seseorang tidak mendapatkan waktu tidur alias waktu pemulihan tubuh nan cukup sesuai kebutuhan tubuhnya. Biasanya perihal ini terjadi lantaran tidur terlalu larut, sering begadang, alias kualitas tidur nan buruk.

Akibatnya, tubuh tidak sempat memulihkan daya secara optimal sehingga seseorang bisa merasa lemas dan sigap lelah, susah fokus, mudah mengantuk di siang hari, dan emosi menjadi tidak stabil.

1. Tubuh Mudah Lelah

Energi sigap lenyap sehingga tubuh terasa lemas sepanjang hari.

2. Sulit Konsentrasi

Otak menjadi kurang konsentrasi saat belajar alias bekerja.

3. Daya Tahan Tubuh Menurun

Tubuh lebih mudah terserang penyakit seperti flu.

4. Mood Tidak Stabil

Mudah marah, sedih, alias stres tanpa karena jelas.

5. Gangguan Memori

Sulit mengingat hal-hal nan baru dipelajari.

6. Risiko Kecelakaan Meningkat

Kurang konsentrasi bisa menyebabkan kesalahan alias kecelakaan.

7. Mata Lelah dan Berkantung

Muncul lingkaran hitam alias mata panda.

8. Berat Badan Mudah Naik

Kurang tidur dapat mengganggu hormon nafsu makan.

9. Risiko Penyakit Jantung

Tidur kurang dapat meningkatkan tekanan darah dan akibat jantung.

10. Gangguan Metabolisme

Tubuh jadi kurang optimal dalam mengatur daya dan gula darah.

Kurang rehat dapat memengaruhi nyaris semua kegunaan tubuh, mulai dari otak, emosi, hingga kesehatan jantung. Karena itu, krusial untuk tidur cukup setiap hari agar tubuh tetap sehat dan bugar. (Z-4)

Sumber: alodokter, ayosehat