Kebiasaan Modern yang Bisa Berakibat Fatal, Makan Tidak Teratur!

Ilustrasi

JAKARTA — Menjaga asupan makan harian tetap menjadi tantangan bagi banyak orang dewasa, khususnya di wilayah perkotaan dengan ritme aktivitas tinggi. 

Jam kerja panjang, mobilitas nan padat, hingga tekanan pekerjaan kerap membikin waktu makan terlewat alias pola makan menjadi tidak teratur.

Sejumlah penelitian menguatkan kejadian tersebut. Studi dalam jurnal The American Journal of Clinical Nutrition menunjukkan bahwa ketidakteraturan waktu makan dapat berakibat pada metabolisme tubuh serta kestabilan daya harian. 

Sementara itu, riset nan dipublikasikan di Nutrients menemukan bahwa style hidup modern condong mendorong konsumsi makanan praktis nan belum tentu memenuhi kebutuhan nutrisi seimbang.

Dalam jangka panjang, kondisi ini berpotensi memengaruhi konsentrasi, produktivitas, hingga kesehatan secara umum. Namun, kesadaran untuk menjaga pola makan secara konsisten tetap menjadi tantangan tersendiri bagi sebagian masyarakat.