Tips Sahur Sehat dan Cerdas Ala Shireen Sungkar

Tips Sahur Sehat dan Cerdas Ala Shireen Sungkar (Foto: Instagram)

JAKARTA - Menjaga kondisi tubuh tetap sehat saat menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadan menjadi tantangan tersendiri bagi masyarakat, khususnya dalam menjaga kesehatan pencernaan.

Selebritis Shireen Sungkar dalam unggahan Instagram-nya membagikan tips sahur nan sehat agar pencernaan tetap terjaga dan ibadah puasa di bulan Ramadan tetap lancar. Ia menyebut bahwa perihal itu cukup krusial lantaran sistem pencernaan tetap bekerja meskipun perut dalam keadaan kosong.

“Saat puasa, lambung tetap memproduksi masam meski tidak ada makanan masuk," tulis Shireen dalam unggahan Instagram-nya, dikutip Rabu (25/2/2026).

Ia menjelaskan bahwa kesalahan dalam memilih menu sahur sering kali menjadi bumerang bagi kesehatan saat berpuasa. Seperti kebiasaan mengonsumsi makanan nan terlalu pedas nan dapat merangsang iritasi lambung, makanan berlemak tinggi, makanan masam nan dapat memicu refluks, serta makan berlebihan nan bisa membikin tekanan lambung meningkat.

“Risikonya: perih, mual, dada panas, hingga GERD kambuh saat siang hari," ucap dia.