Susah Tidur meski Badan Lelah? Biji Pala Ternyata Bisa Bantu Atasi Insomnia Ringan

Biji pala bisa bantu atasi susah tidur. (Foto: Freepik)

TIDUR nyenyak setelah seharian beraktivitas menjadi satu perihal nan diinginkan oleh semua orang. Namun terkadang, ada saja kondisi di mana badan sudah capek namun Anda tetap susah untuk tidur.

Konten pembuat kesehatan sekaligus master umum, dr. Cecep Hermawan memberikan tips konsumsi biji pala agar kita bisa tertidur saat badan terasa sudah lelah.

1. Manfaat Biji Pala

Melalui unggahan video di akun instagramnya @cecephermawann, dia menjelaskan bahwa biji pala mengandung senyawa aktif nan bisa menenangkan sistem saraf dan membikin proses kantuk menuju tidur lebih cepat.

“Cobain deh biji pala ini. Di dalamnya ada senyawa Myristicin nan ngaktifin reseptor GABA di otak. Tugasnya bantu ngerem saraf nan tegang, jadi pikiran lebih tenang dan kita jadi mudah ngantuk,” ujar dr. Cecep, dikutip Minggu (3/5/2026).

Tidak hanya itu, biji pala juga mengandung senyawa Macelignan nan berkedudukan krusial dalam proses pemulihan sel-sel otak nan kelelahan setelah beraktivitas seharian. Menurutnya, jika sel otak pulih dengan baik saat tidur, kualitas rehat bakal meningkat secara signifikan.

“Kalau otaknya pulih, tidur makin pulas dan bangun-bangun badan terasa enteng,” tambah dia.

Follow WhatsApp Channel Okezone untuk pembaruan buletin terbaru setiap hari

Follow