Suplemen Penting untuk Umur 30-an, Apa Saja?

Suplemen Penting untuk Umur 30-an, Apa Saja? (Foto: Freepik)

JAKARTA - Memasuki usia 30-an, banyak orang mulai merasakan perubahan pada tubuh, meski sering kali tidak disadari. Metabolisme condong melambat, proses pemulihan tubuh memerlukan waktu lebih lama, dan tingkat stres dapat meningkat akibat tuntutan pekerjaan maupun kehidupan sehari-hari. Karena itu, menjaga asupan nutrisi menjadi semakin krusial untuk mendukung kesehatan jangka panjang.

Selain menerapkan pola makan seimbang dan style hidup sehat, sejumlah suplemen dinilai dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi nan mungkin belum tercukupi dari makanan sehari-hari. Meski bukan pengganti pola hidup sehat, suplemen tertentu dapat mendukung kegunaan tubuh, menjaga energi, dan membantu mengurangi akibat beragam masalah kesehatan.

Praktisi kesehatan sekaligus master naturopati, Michael Murray, membagikan beberapa jenis suplemen nan dinilai berfaedah bagi mereka nan memasuki usia 30-an.

“Usia 30-an adalah masa untuk membangun fondasi kesehatan jangka panjang. Suplemen nan tepat dapat membantu menjaga energi, kekuatan, dan ketahanan tubuh di masa mendatang,” tulis Dr. Murray dalam unggahan di Instagram.

Suplemen nan Banyak Dibutuhkan di Usia 30-an

1. Vitamin D

Vitamin D berkedudukan krusial dalam membantu penyerapan kalsium, menjaga kesehatan tulang, mendukung sistem kekebalan tubuh, serta membantu mengatur suasana hati. Kekurangan vitamin D cukup sering terjadi, terutama pada orang nan lebih banyak beraktivitas di dalam ruangan alias jarang terpapar sinar matahari.