Studi: Tidur Lebih Lama saat Akhir Pekan Bikin Jantung Lebih Sehat

Ilustrasi tidur lebih lama saat akhir pekan. (Foto: dok Magnific)

JAKARTA - Libur di akhir pekan memang waktunya relaksasi sejenak dari rutinitas. Biasanya sebagian orang memanfaatkan waktu tersebut untuk tidur lebih lama dari biasanya, untuk menebus waktu tidur nan kurang pada hari kerja.

Tenang, Anda tak perlu merasa bersalah lantaran tidur dengan waktu nan lama. Sebuah studi menunjukkan bahwa tidur satu alias dua jam lebih lama di akhir pekan dapat mengurangi akibat tekanan darah tinggi.

Melansir Aljazeera, para intelektual menegaskan bahwa orang-orang kudu menjaga waktu tidur dan bangun nan teratur, mempertahankan agenda tidur nan konsisten sepanjang minggu, termasuk akhir pekan.

Namun, studi baru ini mempertanyakan pandangan tersebut, berasas penelitian terbaru lainnya nan menunjukkan bahwa tidur lebih lama di akhir pekan baik untuk jantung dan kesehatan secara keseluruhan.

Kata Penelitian Terbaru

Ilustrasi kesehatan jantung. (Foto: dok Magnific)

Temuan tersebut, nan dipresentasikan pada hari Minggu di kongres tahunan European Society of Cardiology di Munich, Jerman, didasarkan pada studi tujuh tahun terhadap 40.727 orang dewasa di Korea Selatan. Mereka adalah orang dewasa dari Survei Kesehatan dan Gizi Nasional Korea, nan diteliti dari tahun 2016 hingga 2023.

Studi terbaru menemukan bahwa tidur nan cukup di akhir pekan setelah seminggu bekerja keras dapat menurunkan nomor kejadian tekanan darah tinggi.

Follow WhatsApp Channel Okezone untuk pembaruan buletin terbaru setiap hari

Follow