Sering Bangun Jam 3 Pagi dan Susah Tidur Lagi? Tanda-Tanda Insomnia

Sering Bangun Jam 3 Pagi dan Susah Tidur Lagi? Tanda-Tanda Insomnia (Foto: Freepik)

JAKARTA - Sering terbangun pada pukul 3 alias 4 pagi lampau susah tidur kembali bisa menjadi tanda gangguan tidur nan dikenal sebagai early awakening insomnia. Kondisi ini kerap dikaitkan dengan stres, kecemasan, hingga masalah kesehatan mental nan memengaruhi kualitas rehat seseorang.

Fenomena tersebut ramai dibahas di media sosial melalui unggahan akun X @0xhanyfa. Dalam utasnya dijelaskan bahwa kondisi ini berbeda dengan insomnia pada umumnya nan membikin seseorang kesulitan memulai tidur.

“Beda sama orang nan susah mulai tidur (onset insomnia), jenis nan ini biasanya mudah tidur, tapi nggak bisa tidur lama alias lanjut terus,” tulis akun tersebut.

Orang nan mengalami kondisi ini biasanya terbangun terlalu awal meski tubuh tetap terasa lelah. Namun, mata dan pikiran susah kembali rileks untuk melanjutkan tidur.

Kondisi tersebut dapat menjadi sinyal adanya gangguan bentuk maupun mental. Salah satu penyebab nan paling umum adalah meningkatnya hormon kortisol akibat stres dan kecemasan.