Riset: Baca 4 Buku dalam Setahun Bisa Kurangi Risiko Stres dan Depresi

Baca buku. (Foto: Freepik)

BACA buku rupanya punya faedah nan luar biasa. Bukan hanya menambah wawasan, tetapi juga bisa membantu menjaga kesehatan mental.

Membaca kitab terbukti dapat menurunkan akibat stres. Bukan hanya itu, baca kitab juga bisa turunkan kekhawatiran hingga indikasi depresi.

1. Baca 4 Buku dalam Setahun Bisa Kurangi Risiko Stres dan Depresi

Dokter nan sering membagikan edukasi kesehatan di X, Adam Prabata mengungkapkan bahwa membaca kitab untuk kesenangan rupanya mempunyai faedah psikologis nan cukup besar. Ia mengatakan, hanya dengan membaca empat kitab dalam setahun, seseorang sudah bisa memperoleh akibat positif dalam kesehatan mental.

“Tahukah kalian bahwa hanya dengan membaca 4 kitab rekreasional per tahun saja, akibat mengalami stres psikologis, kecemasan, dan indikasi depresi bisa turun secara signifikan?” tulis Adam.

Menurut penelitian nan dipublikasikan dalam Journal of American College Health oleh Levine dan kolega pada 2022, kebiasaan membaca untuk kesenangan berasosiasi dengan penurunan tekanan psikologis.

Manfaat itu terjadi lantaran membaca membantu mengurangi frustrasi terhadap kebutuhan psikologis dasar seseorang. Selain menurunkan tingkat stres psikologis, kebiasaan membaca juga disebut dapat mengurangi akibat depresi dan gangguan kecemasan.

“Konsisten membaca berasosiasi dengan pikiran lebih tenang, kekhawatiran berkurang, dan keluhan depresi menurun,” jelas Adam.

Follow WhatsApp Channel Okezone untuk pembaruan buletin terbaru setiap hari

Follow