Ramuan Minuman Penurun Kolesterol, Gampang Dibikin di Rumah

Ramuan Minuman Penurun Kolesterol, Gampang Dibikin di Rumah (foto: Freepik)

JAKARTA - Kadar kolesterol nan tinggi sering kali menjadi perhatian banyak orang, terutama setelah mengonsumsi beragam hidangan berlemak saat momen perayaan. Untuk membantu menjaga kadar kolesterol tetap terkendali, selain menerapkan pola makan sehat dan rutin berolahraga, Anda juga bisa mencoba minuman herbal sederhana nan mudah dibuat di rumah.

Beberapa bahan alami seperti jahe, kunyit, serai, jeruk nipis, dan madu kerap dimanfaatkan sebagai minuman pendamping style hidup sehat. Selain memberikan sensasi hangat dan segar, ramuan ini juga menjadi pilihan banyak orang untuk melengkapi pola hidup sehat sehari-hari.

Berikut bahan dan langkah membuatnya, dilansir dari kanal YouTube Diizah Kitchen.

Bahan-bahan:

• 1 batang serai
• 500 ml air
• 1 batang kunyit
• 1 ruas jahe
• 1 buah jeruk nipis
• Madu secukupnya

Cara membuat:

• Cuci bersih jahe dan kunyit, lampau potong-potong menjadi beberapa bagian.
• Iris tipis serai nan telah dibersihkan.
• Geprek jahe, kunyit, dan serai agar aroma serta sarinya lebih mudah keluar saat direbus.
• Masukkan seluruh bahan ke dalam panci berisi 500 ml air.
• Rebus hingga air mendidih.
• Setelah mendidih, biarkan selama 2–3 menit sebelum mematikan api.
• Tunggu hingga air rebusan hangat.
• Tambahkan perasan jeruk nipis dan madu sesuai selera.
• Aduk hingga merata dan minuman siap dinikmati.

Meski ramuan herbal ini dapat menjadi pilihan minuman sehat, menjaga kadar kolesterol tetap ideal tetap memerlukan pola makan seimbang, aktivitas bentuk nan cukup, serta pemeriksaan kesehatan secara berkala. Jika mempunyai riwayat kolesterol tinggi alias penyakit tertentu, konsultasikan dengan tenaga medis untuk mendapatkan penanganan nan sesuai.

(Kurniasih Miftakhul Jannah)

Women Okezone menyajikan buletin terbaru dan terpercaya seputar bumi perempuan. Dapatkan info terkini tentang style hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.