Pijat Perut saat Bangun Tidur Bisa Bikin Mood Lebih Baik, Ini Kata Dokter

Pijat Perut saat Bangun Tidur Bisa Bikin Mood Lebih Baik, Ini Kata Dokter (Foto: Instagram)

JAKARTA - Bangun tidur dengan perut nan terasa tidak nyaman bisa memengaruhi suasana hati sepanjang hari. Kondisi ini kerap dialami banyak orang, terutama saat kudu bersiap sigap untuk beraktivitas sehingga tidak sempat mengatasi gangguan pencernaan nan dirasakan. Menurut master sekaligus influencer kesehatan, dr. Cecep Hermawan, ada langkah sederhana nan dapat dilakukan sejak tetap berada di tempat tidur untuk membantu membikin perut lebih nyaman, ialah dengan memijat area perut menggunakan teknik tertentu.

Dalam unggahan video di akun IG pribadinya, dr. Cecep menjelaskan bahwa pijatan nan dilakukan mengikuti jalur usus besar dapat membantu merangsang pergerakan usus dan mendukung proses pencernaan di pagi hari.

"Kalau tiap pagi kita pijat perut kayak gini di kasur, sebenarnya apa sih nan terjadi? Usus besar punya jalur pasti dari kanan bawah, naik, nyebrang, terus turun ke kiri. Arah pijatnya wajib ngikutin jalur ini buat bantu dorongan alami usus. Kalau kebalik, ya malah ngelawan arus kotorannya," kata dr. Cecep.

Secara teknis, metode pijatan nan disarankan cukup mudah dilakukan. Langkah pertama adalah memijat area perut dari kanan bawah ke arah atas secara perlahan. Gerakan ini dapat dilakukan sebanyak 10 kali dan diulang dalam tiga hingga lima putaran selama kurang lebih lima menit.

Teknik, jumlah putaran, dan lama pijatan tersebut juga perlu dilakukan pada jalur berikutnya, ialah dari bagian kanan atas perut menuju kiri atas perut. Setelah itu, lanjutkan pijatan dari kiri atas perut ke arah kiri bawah perut.

Bantu Merangsang Usus