Pesta Hidangan Bersantan, Ini 5 Tips Menurunkan Kolesterol Usai Lebaran

Pesta Hidangan Bersantan, Ini 5 Tips Menurunkan Kolesterol Usai Lebaran (Foto: Freepik)

JAKARTA – Setelah merayakan Idul Fitri, banyak orang mulai merasakan akibat dari pola makan nan berubah drastis. Sajian unik seperti opor ayam, rendang, hingga jenis kue manis memang susah ditolak, namun konsumsi berlebihan bisa memicu peningkatan kadar kolesterol.

Jika tidak segera dikendalikan, kondisi ini berisiko menimbulkan beragam penyakit serius seperti gangguan jantung hingga stroke. Karena itu, krusial untuk segera kembali ke pola hidup sehat usai Lebaran.

Tips Menurunkan Kolesterol

1. Perbanyak Konsumsi Serat

Serat berkedudukan krusial dalam membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dengan langkah mengikatnya dan membuangnya melalui sistem pencernaan.
Perbanyak konsumsi sayur, buah, kacang-kacangan, serta biji-bijian. Menu sederhana seperti oatmeal alias salad bisa jadi pilihan awal nan baik.

2. Kurangi Makanan Berlemak dan Gorengan