Olahraga Terlalu Ekstrem Picu Gangguan Haid, Ini Penjelasan Dokter

Ilustrasi gangguan haid. (Foto: dok Freepik)

JAKARTA – Aktivitas bentuk dan olahraga memang krusial untuk menjaga kebugaran tubuh. Namun, porsi olahraga nan dilakukan secara berlebihan alias terlalu ekstrem justru dapat memicu gangguan kesehatan reproduksi pada wanita, salah satunya adalah amenorea alias keterlambatan siklus menstruasi.

Dokter Spesialis Obstetri dan Ginekologi sekaligus influencer kesehatan Fajar Alam dalam unggahan video di akun Instagramnya menjelaskan, intensitas olahraga nan melewati pemisah wajar dapat mengacaukan sistem hormonal tubuh secara drastis. Ketika tubuh dipaksa melakukan aktivitas bentuk nan sangat berat, produksi hormon krusial bakal langsung terdampak.

"Karena olahraga nan sangat ekstrim itu bakal mempengaruhi kadar hormon estrogen sehingga menjadi drop,” kata dr. Fajar, dikutip Rabu (8/7/2026).

Menurutnya, penurunan kadar estrogen secara mendadak ini menjadi hulu dari beragam masalah menstruasi. Dampaknya tidak hanya membikin agenda bulanan menjadi tidak teratur, tetapi bisa berujung pada kondisi nan lebih serius akibat ketidakseimbangan hormon nan masif.

"Ini hasilnya adalah ketidakseimbangan hormon nan masif, akhirnya menstruasi menjadi berakhir total, alias sekali menstruasi enggak mau berhenti-berhenti," ucapnya.

Maka dari itu, ada baiknya masyarakat khususnya kaum wanita untuk lebih bijak dalam mengatur porsi latihan. Olahraga tetap disarankan demi menjaga kesehatan, namun kudu tetap disesuaikan dengan kapabilitas keahlian tubuh.

(Agustina Wulandari )

Women Okezone menyajikan buletin terbaru dan terpercaya seputar bumi perempuan. Dapatkan info terkini tentang style hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.