Khasiat Minum Air Lemon di Pagi Hari, Efeknya Nggak Main-main

Air lemon. (Foto: dok Freepik/KamranAydinov)

JAKARTA - Air lemon bisa jadi pengganti minuman nan bisa dikonsumsi pagi hari. Selain menyegarkan, minuman nan satu ini punya segudang manfaat, apalagi jika diminum di pagi hari.

Dilansir dari Healthline, mahir gizi, Jerlyn Jones, M.S., MPA, RDN, LD, CLT membeberkan kebenaran di kembali kepopuleran minuman ini. Berikut adalah enam faedah utama minum air lemon untuk tubuhmu.

1. Mencegah Dehidrasi

Banyak orang kurang suka minum air putih lantaran rasanya nan hambar. Menambahkan perasan lemon bisa bikin rasanya lebih segar, sehingga Anda terdorong untuk minum lebih banyak. 

Menjaga tubuh tetap terhidrasi sangat penting, apalagi National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK) merekomendasikan orang dewasa untuk minum enam hingga delapan gelas air per hari agar terhindar dari indikasi dehidrasi seperti kelelahan, sakit kepala, hingga sembelit.

2. Sumber Vitamin C nan Baik

Lemon masuk dalam family buah citrus nan kaya bakal vitamin C. Menurut info nutrisi, memeras satu buah lemon (sekitar 48 gram) ke dalam air sudah bisa memenuhi 21 persen dari nilai harian (DV) vitamin C nan Anda butuhkan.

Follow WhatsApp Channel Okezone untuk pembaruan buletin terbaru setiap hari

Follow