Kenapa Banyak Usia Muda Kena Gagal Ginjal?

Ilustrasi kandas ginjal. (Foto: dok Freepik/pch.vector)

JAKARTA - Belakangan ini, medis sosial sering menampilkan berita tentang anak-anak muda, khususnya Gen Z, nan kudu menjalani cuci darah akibat kandas ginjal. Padahal, dulu penyakit ini identik sama orang tua alias lansia.

Jangan panik dulu, yuk bedah faktanya berasas lansiran dari Mayo Clinic tentang penyakit ginjal kronis (chronic kidney disease), dan kenapa ini bisa relate banget sama style hidup anak muda era sekarang.

Organ Ginjal nan Sering Terabaikan

Fungsi utama ginjal itu buat menyaring darah, membuang limbah metabolisme, dan mengeluarkan kelebihan cairan jadi urine. Selain itu, ginjal juga punya peran krusial buat mengontrol tekanan darah, menjaga keseimbangan garam dan mineral, sampai membantu produksi sel darah merah.

Masalahnya, penyakit ginjal ini sering disebut silent killer. Di tahap awal, penderita tak bakal merasakan indikasi apa pun. Begitu fungsinya merosot tajam sampai ke stadium lanjut (gagal ginjal), barulah muncul indikasi kayak mual, muntah, lemas, sesak napas, hingga penurunan ketajaman mental.

Kenapa Gen Z Bisa Kena? Yuk, Intip dari Gaya Hidup!

Kalau merujuk pada aspek risiko, pemicu utama kerusakan ginjal adalah glukosuria dan tekanan hipertensi (hipertensi). Nah, di sinilah benang merahnya dengan tren penyakit pada Gen Z saat ini:

• Konsumsi Manis dan Asin nan Kebablasan: Tren jajan seperti croissant viral, kopi susu kekinian, sampai camilan asin pedas super gurih nan tinggi natrium (garam) makin menjamur. Konsumsi gula dan garam berlebih secara terus-menerus memicu obesitas, glukosuria melitus jenis 2, dan hipertensi di usia muda. Dua penyakit inilah nan pelan-pelan merusak pembuluh darah di ginjal.
• Kebiasaan Minum Obat Pereda Nyeri Bebas: Sering pusing alias nyeri menstruasi lampau langsung minum obat pereda nyeri (kayak ibuprofen alias jenis NSAID lainnya) tanpa resep dokter? Hati-hati. Penggunaan obat pereda nyeri nan dijual bebas secara berlebihan dan jangka panjang bisa memicu kerusakan kegunaan ginjal.
• Kurang Minum Air Putih dan Kurang Gerak: Lebih milih minum es teh manis daripada air putih, ditambah kegemaran rebahan sembari scrolling medsos berjam-jam (sedentary lifestyle), bikin beban kerja ginjal makin berat dan metabolisme tubuh memburuk.

Cara Jaga Ginjal Sejak Dini

Gagal ginjal stadium akhir itu sifatnya permanen. Kalau sudah sampai sana, pilihannya hanya dua: cuci darah (dialysis) seumur hidup alias transplantasi ginjal. Jadi, mumpung tetap muda, yuk lakukan langkah pencegahan ini:

• Cek Label Kemasan: Mulai kurangi makanan alias minuman bungkusan nan tinggi gula dan natrium.
• Patuhi Aturan Pakai Obat: Jangan mudah menenggak obat pereda nyeri alias suplemen tanpa pengawasan dokter.
• Minum Air Putih nan Cukup: Pastikan tubuh terhidrasi dengan baik setiap hari.
• Rutin Olahraga: Enggak perlu nan berat, jalan kaki alias bergerak aktif 30 menit sehari sudah sangat membantu menjaga berat badan ideal dan mengontrol tekanan darah.

Jadi, jangan tunggu sampai ada indikasi baru kita peduli. Yuk, ubah style hidup dari sekarang biar ginjal kita tetap slay sampai tua!

(Agustina Wulandari )

Women Okezone menyajikan buletin terbaru dan terpercaya seputar bumi perempuan. Dapatkan info terkini tentang style hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.

Follow WhatsApp Channel Okezone untuk pembaruan buletin terbaru setiap hari

Follow