Kebanyakan Minum Air Bisa Sebabkan Hiponatremia, Ini Gejalanya!

Ilustrasi hiponatremia. (Foto: dok Freepik/BalashMirzabey)

JAKARTA - Benarkah terlalu banyak minum air bisa sebabkan masalah kesehatan? Kondisi ini dikenal dengan nama hiponatremia, terjadi ketika kadar natrium (garam) di dalam darah Anda berada di bawah pemisah normal. Secara medis, kadar natrium nan kurang dari 135 miliekuivalen per liter (mEq/L) sudah dianggap terlalu rendah.

Ahli kesehatan biasanya sering membujuk untuk mengurangi konsumsi garam demi kesehatan. Namun, dalam hidup ini semuanya butuh keseimbangan. Tubuh tetap butuh kadar air dan natrium nan pas agar tetap sehat. 

Kalau keseimbangannya terganggu, air bisa masuk ke dalam sel-sel tubuh dan bikin sel tersebut tidak berfaedah sebagaimana mestinya. Hal ini bisa sangat berbahaya, apalagi jika mempengaruhi kegunaan otak.

Apa Saja Gejalanya?

Melansir Cleveland Clinic, indikasi hiponatremia bisa muncul secara perlahan dari waktu ke waktu, alias malah terjadi secara mendadak. Beberapa tanda nan perlu Anda perhatikan antara lain kram alias otot terasa lemah, mual dan muntah, lesu, sakit kepala, kebingungan alias linglung, dan kejang

Kenapa Bisa Terjadi?

Penyebab paling umum adalah terlalu banyak air di dalam tubuh, sehingga mengencerkan kadar natrium. Padahal, jika ginjal Anda berfaedah normal, sekadar banyak minum air jarang bikin natrium anjlok. Kondisi ini biasanya baru terjadi jika Anda sangat dehidrasi (misalnya lenyap lari maraton) dan Anda hanya minum air putih saja tanpa mengganti elektrolit tubuh nan hilang.