Jangan Asal Kretek Sendi, Dokter Ingatkan Bisa Bikin Cedera Ligamen

Jangan Asal Kretek Sendi, Dokter Ingatkan Bisa Bikin Cedera Ligamen (Foto: Freepik)

JAKARTA – Kebiasaan membunyikan alias "mengkretek" sendi kerap dianggap bisa meredakan pegal dan membikin tubuh terasa lebih nyaman. Namun, master mengingatkan bahwa jika dilakukan terlalu sering, kebiasaan tersebut berpotensi meningkatkan akibat cedera pada ligamen nan menopang persendian.

Membunyikan buku-buku jari, leher, hingga punggung menjadi kebiasaan nan cukup umum dilakukan, terutama setelah beraktivitas seharian. Sensasi bunyi "krek" nan muncul sering kali memberikan rasa lega sehingga banyak orang melakukannya secara berulang.

Di kembali sensasi tersebut, master sekaligus edukator kesehatan, dr. Tirta Mandira Hudhi, mengingatkan bahwa kebiasaan mengkretek sendi tidak boleh dilakukan secara berlebihan. Hal itu disampaikannya dalam video nan diunggah di kanal YouTube pribadinya.

Menurut dr. Tirta, akibat utama dari kebiasaan tersebut bukanlah osteoartritis, melainkan cedera pada struktur penyangga sendi, terutama ligamen. Gesekan nan terjadi secara berulang dapat memicu peradangan pada jaringan tersebut.

"Sebenarnya bukan osteoarthritis-nya, tetapi bisa menyebabkan cedera pada persendian," kata dr. Tirta.

Dampak Salah Kretek

Ia menjelaskan, akibat jelek tersebut umumnya tidak langsung terasa, tetapi dapat muncul secara bertahap, terutama ketika kualitas ligamen mulai menurun seiring bertambahnya usia.

"Tapi jika terlalu sering dilakukan terus-menerus, itu bakal bersenggolan tulangnya. Sehingga menyebabkan peradangan pada ligamen. Dan itu bakal rawan ketika ligamennya sudah enggak bagus. Ligamen nan enggak bagus itu biasanya terjadi ketika tua. Makanya hindari mengkretek-kretekkan," jelasnya.