Enggak Sekadar Gaya, Intip Manfaat Main Rollerblade buat Kesehatan

Ilustrasi main sepatu roda alias rollerblade. (Foto: dok Freepik)

JAKARTA - Sejak video pedagang es krim viral di media sosial nan menjual dagangannya pakai sepatu roda, sekarang main sepatu roda alias rollerblade mulai ramai lagi. Dari anak maupun dewasa menikmati meluncur di jalanan dengan rollerblade. 

Di kembali keseruannya meluncur, aktivitas ini menyimpan segudang faedah luar biasa untuk kesehatan bentuk dan mental. Mengutip dari Health, Berikut adalah faedah main sepatu roda nan bisa Anda dapatkan:

1. Olahraga Kardio nan Menyenangkan

Sama seperti jogging alias bersepeda, bermain sepatu roda adalah corak latihan aerobik alias kardio nan sangat baik. Meluncur dengan ritme nan stabil dapat memompa debar jantung, melancarkan sirkulasi darah, dan pada akhirnya memperkuat sistem kardiovaskular (jantung dan paru-paru).

2. Ramah untuk Persendian (Low Impact)

Ini adalah salah satu kelebihan utama sepatu roda dibandingkan berlari. Saat berlari, kaki kita terus-menerus menghentak tanah sehingga memberikan tekanan besar pada dengkul dan pergelangan kaki. Sebaliknya, aktivitas meluncur pada sepatu roda sangat mulus dan minim hentakan (low impact), sehingga jauh lebih kondusif untuk persendian.

3. Mengencangkan Otot Tubuh

Bermain sepatu roda secara rutin adalah langkah nan efektif untuk membentuk otot, terutama di bagian bawah tubuh. Gerakan mendorong dan menyeimbangkan badan bakal melatih beragam golongan otot, antara lain otot paha (depan dan belakang), otot betis, otot pinggul (glutes), otot inti tubuh (core alias perut) nan bekerja keras menjaga posturmu agar tetap tegak.

4. Meningkatkan Keseimbangan dan Koordinasi