Daftar Kalori Kue Lebaran dan Tips Aman Mengonsumsinya, Nastar Tertinggi!

Daftar Kalori Kue Lebaran dan Tips Aman Mengonsumsinya, Nastar Tertinggi! (Foto: Freepik)

JAKARTA – Kue kering menjadi sajian nan nyaris selalu datang saat Lebaran. Mulai dari nastar hingga kastengel, semuanya menggoda untuk disantap tanpa henti. Tak heran jika banyak orang susah mengontrol diri saat menyantap camilan manis ini.

Namun, di kembali rasanya nan lezat, kue Lebaran umumnya mengandung kalori cukup tinggi. Jika dikonsumsi berlebihan, perihal ini berpotensi memengaruhi kesehatan, termasuk meningkatkan berat badan setelah puasa.

Perlu diketahui, setiap jenis kue mempunyai kandungan kalori nan berbeda, tergantung bahan dan langkah pembuatannya. Umumnya, kue kering tinggi lemak, gula, dan karbohidrat nan berasal dari mentega, margarin, tepung, serta gula.

Berikut perkiraan jumlah kalori beberapa kue kering Lebaran:

• Nastar: sekitar 75 kkal per buah (±224 kkal per 3 buah)
• Kastengel: sekitar 21 kkal per buah (±64 kkal per 3 buah)
• Putri salju: sekitar 30 kkal per buah (±60 kkal per 2 buah)
• Lidah kucing: sekitar 18 kkal per buah (±91 kkal per 5 buah)
• Butter cookies: sekitar 32 kkal per buah (±160 kkal per 5 buah)
• Semprong: sekitar 38 kkal per buah (±113 kkal per 3 buah)
• Kue kacang: sekitar 24 kkal per buah (±76 kkal per 3 buah)

Dari daftar tersebut, nastar menjadi salah satu kue dengan total kalori tertinggi per sajian. Selain itu, kue kering juga termasuk dalam kategori “kalori kosong”, ialah tinggi daya tetapi minim nutrisi penting.

Menjaga kesehatan selama Lebaran tetap krusial agar momen silaturahmi bisa dinikmati dengan nyaman. Jangan lupa menerapkan pola hidup bersih, seperti mencuci tangan sebelum makan, serta memenuhi kebutuhan cairan harian.

Jika muncul keluhan kesehatan, segera periksa ke akomodasi kesehatan terdekat agar mendapatkan penanganan lebih cepat.

(Kurniasih Miftakhul Jannah)

Women Okezone menyajikan buletin terbaru dan terpercaya seputar bumi perempuan. Dapatkan info terkini tentang style hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.