Cegah Penuaan Dini, Ini 10 Jurus Anti-Aging ala Ade Raiamp;nbsp;

Ilustrasi anti aging. (Foto: dok Magnific/tirachardz)

JAKARTA — Penuaan merupakan perihal alami nan pasti dialami setiap manusia. Namun, tetap bugar, kuat, dan gesit di usia senja tentu memerlukan komitmen serta strategi nan tepat.

Binaragawan sekaligus influencer kesehatan, Ade Rai, membagikan 10 jurus utama untuk menghalang proses penuaan (anti-aging) nan bisa dilakukan masyarakat agar tetap segar di hari tua nanti. Hal tersebut dibagikan Ade Rai dalam sebuah unggahan video di akun Instagramnya. 

Ade Rai mengatakan, konsentrasi utama dari pencegahan penuaan bukanlah menolak usia, melainkan menjaga struktur dan komposisi tubuh agar tidak mengalami kemunduran kegunaan secara drastis saat tua.

“Jadi jika berbincang anti-aging sebenarnya menghalang proses penuaan dengan menjaga komposisi tubuh kita agar tidak runtuh. nan paling runtuh nomor satu otot, akhirnya berpengaruh ke tulang, tulang berpengaruh ke lemak, lemak berpengaruh ke pembuluh darah dan jantung,” kata Ade dikutip Selasa (21/7/2026).

“Bukan kita menolak tua, tapi kita menolak terjadinya percepatan nan namanya pro-aging. Jadi menghalang proses kecepatan tersebut, jadi dihambat jadi lebih lambat," ucapnya. 

Berikut adalah 10 tips menjaga kebugaran dan awet muda ala Ade Rai nan bisa diterapkan dalam kehidupan sehari-hari:

1. Selalu Sedia Alat Olahraga Praktis di Manapun Kamu Berada 

Ade Rai menyarankan untuk menjadikan latihan beban sebagai rutinitas harian demi melawan penurunan massa otot dan kulit mengendur. Salah satu nan biasa dibawa oleh dirinya adalah dumble.