Cara Bikin Hidung Mampet Lebih Plong saat Pilek

Cara Bikin Hidung Mampet Lebih Plong saat Pilek (Foto: Freepik)

JAKARTA - Hidung tersumbat saat pilek alias alergi dapat membikin aktivitas sehari-hari terasa tidak nyaman, terutama ketika hendak tidur. Kondisi tersebut apalagi bisa membikin seseorang kesulitan bernapas melalui hidung sehingga terpaksa bernapas lewat mulut.

Dokter sekaligus influencer kesehatan, dr. Cecep Hermawan, membagikan sejumlah langkah sederhana nan disebut dapat membantu membikin hidung terasa lebih lega. Salah satunya adalah aktivitas dengan menekan lidah ke langit-langit mulut sembari memberikan tekanan pada area di antara kedua alis.

“Lagi pilek alias alergi, terus hidung mampet sebelah pas mau tidur? Rasanya nyiksa banget, mau napas susah, mulut jadi kering lantaran mangap terus,” tulis dr. Cecep dalam unggahan video di akun Instagramnya.

Untuk melakukan aktivitas tersebut, lidah ditekan ke bagian langit-langit mulut. Pada saat nan sama, tekan area di antara kedua alis menggunakan jari. Gerakan dilakukan secara bergantian setiap satu detik selama sekitar satu menit.

Menurut dr. Cecep, aktivitas tersebut ditujukan untuk membantu menggerakkan tulang vomer. Tulang vomer merupakan salah satu tulang nan membentuk sekat di antara kedua rongga hidung.

“Tulang ini adalah sekat tipis nan memisahkan lubang hidung kiri dan kanan. Gerakan ‘jungkat-jungkit’ ini membantu melonggarkan rongga sinus dan mengalirkan cairan nan terjebak di dalamnya, sehingga sumbatan berkurang dan napas jadi lega,” jelasnya.