Camilan Sehat ala Menkes Budi, Tetap Enak Tanpa Diet Ekstrem

Ilustrasi camilan sehat. (Foto: dok Magnific/topntp26)

JAKARTA – Menerapkan style hidup sehat bisa diawali dari konsumsi makanan. Namun terkadang, kita sering bingung gimana langkah memilah dan memilih makanan nan sehat, hingga akhirnya merasa semua makanan nan ada dalam kehidupan sehari-hari tidak boleh dikonsumsi. Akhirnya makanan berlemak, bersantan dan tinggi kolesterol kembali menjadi kudapan.

Menteri Kesehatan Budi Gunadi Sadikin dalam unggahan video di akun Instagramnya mengatakan, salah satu halangan terbesar masyarakat untuk hidup sehat adalah ketakutan tidak bisa lagi mengonsumsi makanan nan lezat. Padahal, kunci utamanya bukan memangkas porsi makan secara ekstrem, melainkan jeli dalam memilih pengganti makanan nan lebih bernutrisi.

"Seringkali kita merasa kesulitan saat mau memulai hidup sehat lantaran takut tidak bisa makan lezat lagi. Padahal, kuncinya ada pada pilihan makanan kita. Hari ini saya mau merekomendasikan beberapa alternatif, ini makanan nan sama enaknya, tapi terbukti jauh lebih sehat untuk tubuh kalian," kata Budi, dikutip Minggu (18/7/2026).

Maka dari itu, dia membagikan tips beberapa makanan pengganti nan lebih sehat untuk dikonsumsi sehari-hari. Budi menyarankan masyarakat nan menyukai tekstur renyah untuk mengganti kerupuk dengan timun, serta memilih edamame daripada kacang bungkusan nan tinggi natrium.

“Ini ada nan sama enaknya, tapi jauh lebih sehat. Kalau Anda pengen crunchy, jangan pilih kerupuk, tapi pilihlah timun. Kalau Anda pengen ngemil, jangan pilih kacang kemasan, pilihlah edamame,” ucapnya.