Bolehkah Minum Susu saat Perut Kosong di Pagi Hari?

Minum susu. (Foto: Freepik)

SEGELAS susu di pagi hari sering dianggap sebagai langkah praktis untuk memulai hari. Minuman ini kaya bakal protein, kalsium, vitamin, dan mineral nan dibutuhkan tubuh.

Namun, muncul pertanyaan nan cukup sering dibahas. Apakah minum susu saat perut kosong baik untuk kesehatan?

1. Bolehkah Minum Susu saat Perut Kosong di Pagi Hari?

Dilansir dari The Wellness Corner, rupanya minum susu saat perut kosong ini bisa baik ataupun tidak. Pasalnya, kondisi nan dihadapi bakal tidak sama untuk setiap orang.

Bagi sebagian orang, minum susu saat perut kosong tidak menimbulkan masalah. Namun, bagi nan mempunyai lambung sensitif alias intoleransi laktosa, kebiasaan ini justru dapat memicu rasa tidak nyaman, seperti perut kembung, mual, alias naiknya masam lambung.

Susu memang dapat memberikan sensasi nyaman sesaat lantaran membantu menetralkan masam lambung. Namun, pengaruh ini biasanya hanya berjalan sementara.

Setelah mulai dicerna, protein dan lemak dalam susu bakal merangsang lambung memproduksi lebih banyak masam untuk membantu proses pencernaan. Pada sebagian orang, kondisi ini dapat memicu rebound acid, ialah peningkatan produksi masam lambung setelah pengaruh netralisasi awal menghilang.

Akibatnya, beberapa orang dapat mengalami rasa panas di ulu hati, perut kembung, sendawa berlebihan, mual ringan, hingga sensasi penuh di perut. Risiko ini lebih besar pada orang nan mempunyai penyakit masam lambung (GERD) alias gangguan pencernaan lainnya.