Bibir Kering saat Puasa? Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya

Bibir Kering saat Puasa? Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya (Foto: Freepik)

JAKARTA - Bibir kering merupakan salah satu keluhan nan kerap dialami masyarakat saat menjalankan ibadah puasa. Kondisi ini umumnya ditandai dengan bibir terasa kasar, pecah-pecah, hingga menimbulkan luka dan rasa perih. Meski terlihat sepele, bibir kering dapat mengurangi kenyamanan selama berpuasa, terutama ketika sahur dan berbuka.

Penyebab Bibir Kering

Secara umum, bibir kering saat puasa disebabkan oleh berkurangnya asupan cairan selama lebih dari 12 jam. Tidak adanya konsumsi makanan dan minuman sejak fajar hingga waktu berbuka dapat memicu dehidrasi ringan. Kondisi ini berakibat pada menurunnya produksi air liur, sehingga kelembapan alami bibir ikut berkurang dan memicu pecah-pecah.

Selain itu, kebiasaan menjilat bibir nan kerap dilakukan untuk mengatasi rasa kering justru dapat memperparah kondisi. Air liur memang memberikan pengaruh lembap sesaat, tetapi setelah menguap, permukaan bibir menjadi semakin kering.

Kebiasaan merokok saat berbuka puasa juga dapat meningkatkan akibat bibir kering. Zat dalam rokok diketahui dapat menurunkan produksi saliva, sehingga area mulut dan bibir terasa lebih kering.

Di samping aspek tersebut, sejumlah kondisi medis seperti diabetes, jangkitan jamur pada rongga mulut, HIV, dan stroke turut berkontribusi terhadap munculnya bibir kering. Beberapa obat nan digunakan untuk menangani penyakit tersebut mempunyai pengaruh samping berupa mulut dan bibir kering, terutama ketika dikonsumsi saat tubuh tidak mendapatkan asupan cairan dalam waktu lama.

Cara Mengatasi Bibir Kering saat Berpuasa

Bibir nan pecah-pecah bisa menimbulkan rasa perih apalagi berdarah, sehingga mengurangi kenyamanan saat sahur dan berbuka. Berikut beberapa langkah nan dapat dilakukan untuk membantu mengatasinya:

1. Cukupi Kebutuhan Cairan
Pastikan asupan cairan terpenuhi saat berbuka dan sahur. Perbanyak minum air putih serta konsumsi makanan nan mengandung banyak air, seperti buah-buahan segar dan makanan berkuah. Cara ini membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh.