Benarkah Tidur Tanpa Bantal Lebih Sehat?

Benarkah Tidur Tanpa Bantal Lebih Sehat? (Foto: Freepik)

JAKARTA – Tidur tanpa bantal kerap dianggap lebih baik untuk kesehatan leher dan tulang belakang. Bahkan, sebagian orang percaya kebiasaan ini dapat memperbaiki postur tubuh hingga mengurangi nyeri leher. Namun, benarkah dugaan tersebut bertindak untuk semua orang?

Dikutip dari Healthline, faedah tidur tanpa bantal rupanya berjuntai pada posisi tidur masing-masing orang. Artinya, tidak semua orang bakal memperoleh faedah nan sama.

Orang nan terbiasa tidur tengkurap disebut berpotensi mendapatkan faedah lebih besar jika tidak menggunakan bantal. Pasalnya, posisi tengkurap membikin tulang belakang berada dalam posisi nan kurang alami.

Penggunaan bantal saat tidur tengkurap dapat membikin leher semakin menekuk ke belakang. Sementara itu, tidur tanpa bantal dinilai dapat membantu menjaga posisi kepala tetap lebih sejajar sehingga tekanan pada leher sedikit berkurang.

Belum Ada Bukti Ilmiah

Meski demikian, faedah tersebut belum didukung oleh bukti ilmiah nan kuat. Hingga saat ini, belum ada penelitian nan dapat memastikan bahwa tidur tanpa bantal betul-betul bisa memperbaiki postur tubuh alias mengurangi nyeri leher.

Sebaliknya, bagi orang nan terbiasa tidur telentang alias menyamping, melepas bantal justru tidak disarankan. Bantal berfaedah menopang kepala agar leher dan tulang belakang tetap berada dalam posisi netral selama tidur.

Tanpa penyangga, leher dapat berada pada perspektif nan kurang ideal sehingga meningkatkan akibat pegal, kaku, apalagi sakit kepala saat bangun tidur.