Benarkah Pola Makan Jadi Pengaruh Munculnya Jerawat?

Ilustrasi jerawat. (Foto: dok Freepik)

JAKARTA - Bagi banyak orang mengingat masa-masa berjerawat saat remaja itu rasanya mengganggu. Tapi, krusial untuk memahami kenapa jerawat bisa muncul sejak awal. Jerawat diyakini muncul lantaran kombinasi beberapa hal: produksi minyak berlebih di kulit, pori-pori tersumbat, bakteri, dan peradangan. 

Dikutip dari Harvard Health Publishing, perubahan hormon (yang terjadi saat masa pubertas alias lantaran kondisi seperti sindrom ovarium polikistik) serta siklus menstruasi punya akibat besar pada jerawat lantaran memengaruhi produksi minyak. 

Beberapa obat juga bisa menyebabkan jerawat, dan produk rambut, riasan, serta produk lain nan dioleskan ke kulit bisa ikut menyumbat pori-pori. Faktor genetik, polusi, kebiasaan merokok, dan stres juga sering disebut sebagai penyebab alias pemicunya.

Nah, dari situlah muncul kemungkinan bahwa pola makan itu juga berpengaruh. Makanan tertentu bisa memicu peradangan di seluruh tubuh, dan ini mungkin memicu timbulnya jerawat.

Selain itu, pola makan bisa memengaruhi hormon nan ujung-ujungnya memperparah jerawat. Contohnya, susu dan makanan tinggi gula bisa menyebabkan lonjakan kadar insulin, nan bakal mengubah hormon lain dan berakibat pada kulit. 

Beberapa riset apalagi sudah mengaitkan susu dan protein whey dengan jerawat.Meskipun ada beragam kemungkinan ini, belum ada kesepakatan medis nan pasti bahwa sekadar mengubah pola makan adalah langkah nan efektif untuk mengatasi jerawat.

Sebuah studi baru di jurnal medis JAMA Dermatology membandingkan hasil survei pola makan harian dari 24.000 lebih orang dewasa (rata-rata usia 57 tahun). Peneliti menemukan adanya kaitan antara kesempatan mempunyai jerawat saat ini dengan konsumsi:

• Makanan tinggi lemak (termasuk susu dan daging)
• Makanan dan minuman manis
• Pola makan nan menggabungkan asupan tinggi lemak dan tinggi gula.