Benarkah Minum Air Putih Bisa Membuang Gula Berlebih? Ini Penjelasan Dokter

Makanan manis. (Foto: Freepik)

KONSUMSI air putih dalam jumlah cukup merupakan salah satu langkah krusial untuk menjaga kesehatan ginjal. Namun, tetap banyak dugaan bahwa minum air putih lebih banyak setelah mengonsumsi makanan alias minuman manis dapat membantu "membuang" kelebihan gula dari tubuh melalui urin.

Benarkah demikian? Ataukah dugaan tersebut hanya mitos semata nan tidak mengubah kondisi tubuh usai konsumsi gula berlebih?

1. Konsumsi Air Putih Berlebih

Dokter Spesialis Penyakit Dalam, dr. Rosandi Himawan, Sp.PD, dalam aktivitas Morning Zone di Youtube Okezone menjelaskan bahwa dugaan tersebut tidak sepenuhnya benar. Menurutnya, air putih memang berkedudukan krusial dalam menjaga kegunaan tubuh.

Namun, air putih tidak dapat secara langsung menghilangkan akibat dari konsumsi gula nan berlebihan. Hal ini berangkaian dengan respons tubuh.

"Ya, sebenarnya tidak langsung menghapus 80 gram itu ya. Karena kan jika kita minum manis itu kan respons tubuh di saat kita minum manis itu kan terjadi peningkatan respons gula darah,” ujar dr. Rosandi.

“Nah ketika respons gula darah saat itu meningkat, ya itu juga bisa menyebabkan peradangan pada sel-sel tubuh kita," lanjutnya.

dr. Rosandi menerangkan bahwa ketika seseorang mengonsumsi makanan alias minuman tinggi gula, kadar gula darah bakal meningkat. Kondisi ini memicu beragam respons dalam tubuh, termasuk proses peradangan pada sel-sel tubuh.

Oleh lantaran itu, akibat konsumsi gula berlebih tidak bisa diatasi hanya dengan memperbanyak minum air putih setelahnya. Menurut dr. Rosandi, langkah nan paling tepat adalah membatasi konsumsi gula sejak awal, bukan mengandalkan air putih sebagai langkah untuk menetralisasi dampaknya.

"Jadi memang idealnya tetap membatasi, bukan terus boleh minum banyak terus minum air putihnya juga banyak, ya itu enggak sih," tutur dr. Rosandi.