Benarkah Minum Air Es Bikin Berat Badan Turun?

Minum air es bikin berat badan turun? (Foto: Freepik)

MINUM air putih merupakan salah satu kebiasaan sehat nan dianjurkan untuk menjaga kegunaan tubuh tetap optimal. Namun, belakangan muncul dugaan bahwa minum air es dapat membantu menurunkan berat badan lebih sigap dibandingkan air biasa alias air hangat. Benarkah demikian?

Sejumlah penelitian memang menunjukkan bahwa tubuh membakar sedikit kalori tambahan saat menghangatkan air dingin nan masuk ke tubuh. Namun, apakah efeknya cukup besar untuk membikin berat badan turun secara signifikan? Berikut penjelasannya.

1. Apakah Minum Air Es Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan?

Dilansir dari Vinmec, secara teori saat seseorang minum air dingin alias air es, tubuh perlu mengeluarkan daya untuk menyesuaikan suhu air tersebut dengan suhu tubuh nan normal. Proses ini memerlukan kalori, meski jumlahnya relatif kecil.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi sekitar 250 ml air dingin dapat membantu tubuh membakar sekitar 7 kalori tambahan. Meski terdengar menjanjikan, jumlah tersebut sebenarnya tidak cukup besar untuk menghasilkan penurunan berat badan nan signifikan tanpa dibarengi pola makan sehat dan aktivitas fisik.

Dengan kata lain, air es bukanlah pembakar lemak ajaib. Air es hanya memberikan pengaruh tambahan nan mini terhadap pengeluaran daya tubuh.

Follow WhatsApp Channel Okezone untuk pembaruan buletin terbaru setiap hari

Follow