Benarkah Makan Buah Apel Bisa Bikin Kurus?

Benarkah Makan Apel Bisa Bikin Kurus? (Foto: Freepik)

JAKARTA - Benarkah makan buah apel bisa bikin kurus? Yuk simak jawabannya. Di kembali tampilan buah apel nan biasa, terdapat faedah besar nan bisa didapat oleh tubuh, salah satunya dalam penurunan berat badan.

Melansir dari WebMD, apel bisa memberikan sensasi kenyang dan mengurangi nafsu makan. Manfaat itu bisa didapat jika apel dimakan secara utuh tanpa diolah menjadi pangan lain alias hanya saribuah semata.

Rasa kenyang itu berasal dari kandungan serat nan cukup banyak dalam kandungan buah apel. Selain itu, mengunyah apel juga bisa membikin tubuh mengirimkan sinyal ke otak bahwa tubuh telah mengonsumsi makanan nan mengenyangkan.

Hal itu bisa diterapkan dalam mendukung pola diet untuk menurunkan berat badan, di mana Anda bisa mengurangi konsumsi makanan berat dengan kandungan lemak nan tinggi dan menggantinya dengan apel.

Kandungan Buah Apel

Mengutip dari The Nutrition Source, apel sendiri mengandung serat nan tidak larut, fitokimia seperti kuersetin, katekin, masam klorogenik, antosianin, serta vitamin C. Satu apel ukuran sedang bisa mengandung sekitar 95 kalori, 0 gram lemak, 1 gram protein, 25 gram karbohidrat, 19 gram gula alami, dan 3 gram serat.