Aroma Kopi Bisa Bikin Tenang dan Lebih Fokus? dr. Gia Ungkap Faktanya

Ilustrasi menghirup aroma kopi. (Foto: dok Freepik)

JAKARTA - Menikmati secangkir kopi memang sangat nikmat, apalagi jika kondisi otak sedang butuh konsentrasi dari banyaknya tekanan dan beban pikiran maupun pekerjaan nan ada. Sebelum menyeruput secangkir kopi, banyak orang mencium terlebih dulu aroma dari kopi tersebut nan juga dianggap bisa menenangkan.

Dokter umum sekaligus influencer kesehatan, dr. Gia Pratama dalam akun instagramnya menuliskan, perihal tersebut bukanlah sugesti semata namun merupakan sebuah fakta. 

Ia menjelaskan, aroma kopi mempunyai pengaruh tersendiri meski tidak mengandung kafein seperti pada kopi. Menghirup aroma kopi secara ilmiah dalam menurunkan kadar stres dan membantu tubuh lebih santuy dan rileks.

“Penelitian nan dipublikasikan di Scientific Reports (2021) menunjukkan bahwa menghirup aroma kopi dapat menurunkan hormon stres seperti kortisol, serta membantu tubuh menjadi lebih rileks,” tulis dr. Gia, dikutip Rabu (3/5/2026).

Tidak hanya itu, dia menyebut bahwa berasas penelitian, aroma kopi juga bisa meningkatkan keahlian kognitif. Seperti keahlian kajian dan konsentrasi saat melakukan aktivitas.

“Selain itu di studi dalam Journal of Environmental Psychology menemukan bahwa aroma kopi dapat meningkatkan performa kognitif, terutama dalam tugas analitis, dan pengaruh ini terjadi lantaran otak mempunyai ekspektasi bahwa kopi bakal meningkatkan fokus,” ucapnya.

Menurutnya, perihal itu disebabkan lantaran otak sudah terbiasa mendapat asupan kopi saat seseorang tersebut memerlukan konsentrasi dalam menjalankan aktivitas. Sehingga otak akhirnya belajar dan menganggap aroma kopi sebagai sebuah sirine bahwa waktu untuk tenang dan konsentrasi sudah dimulai.