Apakah Pegal-Pegal Setelah Padel atau Olahraga Lain Wajar? Ini Kata Dokter

Pegal-pegal sering dirasakan usai padel. (Foto: Freepik)

BANYAK orang kerap merasakan pegal setelah main padel alias menjalani olahraga lainnya. Biasanya rasa pegal tak langsung timbul setelah bermain.

Beberapa orang biasanya baru merasakan pegal alias nyeri di bagian tubuh ini saat pagi hari alias setelah beristirahat sejenak usai melakukan olahraga. Lalu, wajar apa enggak ya rasa pegal alias nyeri ini sebenarnya?

1. Pegal Usai Olahraga Wajar

Belakangan ini, banyak orang baru mencoba olahraga seperti padel, lari, alias latihan gym sering merasa cemas ketika tubuh mulai terasa pegal keesokan harinya. Padahal, kondisi ini sebenarnya merupakan reaksi normal tubuh setelah otot bekerja lebih keras dari biasanya.

Rasa nyeri alias kaku nan muncul ini sering membikin sebagian orang bertanya-tanya apakah itu tanda cedera alias justru bagian dari proses penyesuaian tubuh terhadap aktivitas fisik. Dokter ortopedi dari Rumah Sakit Columbia, dr. Aldo Fransiskus Marsetio, B.med.Sc, Sp.OT(K), Subsp. CO (K), pun memberikan penjelasannya dalam aktivitas Morning Zone nan tayang di Youtube Official Okezone.

Dokter Aldo mengatakan bahwa rasa pegal alias nyeri ini sangatlah wajar dirasakan oleh orang nan baru berolahraga. Pasalnya, olahraga bakal mengaktifkan otot-otot tertentu apalagi Gerakan nan dilakukan terus berulang.

Namun, jangan cemas dengan rasa sakit nan muncul. Sebab, perihal itu bisa jadi proses otot berkembang alias tumbuh menjadi lebih baik lagi.

“Sesuatu nan wajar (badan pegal setelah berolahraga), jadi saat olahraga kita mengaktifkan otot-otot tertentu apalagi aktivitas nan cukup monoton dan berulang. Jadi salah satu golongan otot tertentu kita pakai berulang-ulang. Sama seperti jika kita nge-gym pasti besoknya terjadi nyeri,” ujar dr Aldo dalam aktivitas Morning Zone di Youtube Official Okezone.

“Karena sebenarnya saat kita berolahraga itu otot kita bekerja kita sebutnya micro tears alias sobekan-sobekan mikro. Tapi sebenarnya itulah proses otot kita berkembang alias tumbuh menjadi lebih baik lagi. Cuma memang kudu dibedakan nyeri ini lantaran proses otot kita berkembang alias bertumbuh, alias malah lantaran cedera,” lanjutnya.