Apakah Kecanduan Nonton Video Porno Sambil Masturbasi Bisa Dihilangkan?

Apakah Kecanduan Nonton Video Porno Sambil Masturbasi Bisa Dihilangkan? (Foto: Freepik)

JAKARTA - Kebiasaan menonton video porno nan disertai masturbasi secara berlebihan dapat berkembang menjadi perilaku kompulsif nan susah dikendalikan. Namun, para mahir menilai kondisi ini bukan sesuatu nan tidak bisa diatasi. Dengan pendekatan nan tepat, seseorang dapat mengurangi apalagi menghentikan kebiasaan tersebut secara bertahap.

Perilaku nan dikenal dengan istilah PMO (porn, masturbation, orgasm) dapat memengaruhi aktivitas sehari-hari, hubungan sosial, hingga kesehatan mental andaikan dilakukan secara berlebihan. Karena itu, krusial untuk mengenali langkah-langkah nan dapat membantu mengendalikan kebiasaan tersebut.

Cara Mengatasi Kebiasaan PMO

1. Menjalani Psikoterapi

Salah satu metode nan sering digunakan untuk membantu mengatasi perilaku kompulsif mengenai pornografi dan masturbasi adalah psikoterapi. Melansir laman RS Mitra Keluarga, terdapat beberapa pendekatan nan umum digunakan, di antaranya terapi psikodinamik dan Cognitive Behavioral Therapy (CBT) alias terapi perilaku kognitif.

Terapi psikodinamik membantu perseorangan memahami pengalaman, emosi, dan proses bawah sadar nan mungkin memengaruhi perilakunya. Dalam sesi terapi, pasien diajak mengeksplorasi beragam aspek kehidupan, termasuk ketakutan, bentrok emosional, hingga pola hubungan dengan orang lain.

Sementara itu, CBT berfokus pada identifikasi pola pikir dan perilaku nan memicu kebiasaan PMO. Melalui terapi ini, perseorangan belajar mengenali pemicu, mengelola dorongan, serta membangun kebiasaan nan lebih sehat.