7 Makanan Sehat yang Bantu Lansia Panjang Umur

7 Makanan Sehat nan Bantu Lansia Panjang Umur (Foto: Freepik)

JAKARTA - Memasuki usia 60 tahun, kebutuhan nutrisi tubuh mulai berubah. Pola makan pun perlu disesuaikan agar tetap bisa menjaga kesehatan, mencegah penyakit kronis, hingga mendukung kegunaan otak dan tubuh secara keseluruhan.

Dikutip dari Verywell Health, ada sejumlah makanan nan sangat direkomendasikan untuk dikonsumsi setelah usia 60 tahun lantaran kaya nutrisi krusial dan berkedudukan dalam menjaga kualitas hidup, di antaranya:

7 Makanan Sehat untuk Lansia

1. Biji-bijian utuh

Biji-bijian utuh seperti oatmeal dan gandum utuh disebut dapat menurunkan akibat penyakit jantung. Kandungan seratnya juga membantu menjaga kesehatan pencernaan dan kadar gula darah tetap stabil.

2. Blueberry