2 minggu yang lalu
Berikut faedah buah mangga. (Foto: Freepik)
BUAH mangga dikenal sebagai salah satu buah tropis nan paling digemari lantaran rasanya nan manis, segar, dan sedikit asam. Tak hanya lezat disantap langsung alias dijadikan rujak, mangga juga menyimpan banyak nutrisi krusial nan berfaedah bagi kesehatan tubuh.
Dalam setiap 100 gram mangga, terkandung beragam nutrisi seperti vitamin C, vitamin A, folat, kalium, hingga antioksidan nan baik untuk tubuh. Kombinasi inilah nan membikin mangga disebut sebagai buah dengan segudang faedah kesehatan.
Berikut 7 faedah buah mangga nan perlu diketahui:
1. Menjaga Kesehatan Kulit dan Rambut
Kandungan vitamin A dan vitamin C dalam mangga berkedudukan krusial dalam menjaga kesehatan kulit dan rambut. Vitamin A membantu menjaga kelembapan jaringan kulit, sementara vitamin C berkedudukan dalam pembentukan kolagen nan membikin kulit tetap elastis dan tidak mudah keriput.
2. Berpotensi Membantu Menurunkan Gula Darah
Meski rasanya manis, mangga mempunyai senyawa aktif dan antioksidan nan diduga dapat membantu menjaga kestabilan gula darah. Beberapa penelitian menunjukkan konsumsi mangga dalam jumlah tertentu dapat membantu perbaikan kadar gula darah pada perseorangan dengan berat badan berlebih.
3. Menjaga Kesehatan Mata
Mangga mengandung lutein dan zeaxanthin, dua antioksidan krusial nan membantu melindungi retina dan lensa mata. Nutrisi ini juga berkedudukan dalam mengurangi akibat gangguan penglihatan seperti katarak dan degenerasi makula.
English (US) · 
Indonesian (ID) ·