7 Cara Ampuh Mengatasi Cegukan dengan Cepat, Tak Perlu Panik

Berikut 7 langkah efektif mengatasi cegukan dengan cepat. (Foto: Freepik)

CEGUKAN merupakan kondisi umum nan nyaris pernah dialami semua orang. Meski biasanya berjalan singkat, cegukan terkadang bisa terasa sangat mengganggu, apalagi jika muncul terus-menerus dalam waktu lama.

Hingga saat ini, para mahir sebenarnya belum menemukan metode pasti nan betul-betul terbukti efektif untuk menghentikan cegukan secara instan. Namun, sebagian besar cegukan sementara biasanya bakal lenyap dengan sendirinya tanpa pengobatan khusus.

Meski begitu, banyak orang mencoba beragam langkah rumahan untuk meredakan cegukan. Beberapa metode dipercaya dapat membantu dengan merangsang saraf vagus alias meningkatkan kadar karbon dioksida di paru-paru.

Dilansir dari NHS.uk, Sabtu (23/5/2026), berikut 7 langkah efektif mengatasi cegukan dengan cepat:

1. Menahan Napas Beberapa Detik

Cara ini menjadi metode paling umum nan sering dilakukan saat cegukan muncul. Menahan napas dipercaya dapat meningkatkan kadar karbondioksida dalam tubuh sehingga membantu diafragma kembali rileks dan menghentikan refleks cegukan.

Biasanya, menahan napas dilakukan selama beberapa detik. Lalu, seseorang bisa mengembuskan napas perlahan.

2. Minum Air Dingin Perlahan

Meneguk air dingin sedikit demi sedikit dipercaya dapat membantu merangsang saraf bagus nan berasosiasi dengan refleks cegukan. Selain itu, aktivitas menelan berulang saat minum air juga dianggap membantu menghentikan kontraksi pada diafragma.

3. Berkumur dengan Air Es

Sensasi dingin dari air es diyakini dapat memberikan rangsangan pada area tenggorokan dan saraf tertentu sehingga refleks cegukan perlahan mereda. Cara ini juga sering dipilih lantaran cukup mudah dilakukan di rumah.

4. Menggigit Lemon

Rasa masam nan kuat dari lemon dapat memberikan kejutan pada sistem saraf tubuh. Beberapa orang percaya metode ini membantu mengalihkan refleks tubuh nan menyebabkan cegukan sehingga frekuensinya berkurang.