5 Tips Menjaga Kesehatan Selama Lebaran Ala Kemenkes

5 Tips Menjaga Kesehatan Selama Lebaran Ala Kemenkes. (Foto: IG Menkes)

JAKARTA - Perayaan Idul Fitri alias Lebaran menandai berakhirnya bulan Ramadan. Di hari kemenangan ini, biasanya diisi dengan berkumpul berbareng family dan menikmati menu unik Lebaran.

Meski momen ini identik dengan makanan melimpah, tetap krusial untuk menjaga kesehatan agar seremoni tetap menyenangkan. Kementerian Kesehatan merilis beberapa tips agar masyarakat tetap sehat dan fit selama masa perayaan.

Rangkaian tips ini mencakup pola makan hingga aktivitas harian nan sering terlupakan di tengah kesibukan Lebaran, dikutip dari IG Menkes Budi Gunadi Sadikin, Minggu (22/3//2026). 

1. Pertahankan Pola Makan Seimbang
Saat Lebaran, mudah tergoda menyantap terlalu banyak makanan lezat, termasuk gorengan dan camilan manis. Kemenkes menekankan pentingnya mempertahankan pola makan seimbang, misalnya dengan memasukkan buah, sayuran, serta sumber protein tanpa lemak di setiap kali makan.

Memilih metode memasak nan lebih sehat, seperti mengukus alias memanggang, juga dapat mengurangi asupan lemak berlebih. Tips ini tidak hanya membantu pencernaan tetap lancar, tetapi juga mengurangi akibat penambahan berat badan alias ketidaknyamanan lambung setelah mengonsumsi hidangan berlemak tinggi.

Follow WhatsApp Channel Okezone untuk pembaruan buletin terbaru setiap hari

Follow