5 Pilihan Alami agar Haid Lancar dan Redakan Nyeri

Rempah-rempah pereda nyeri haid. (Foto: dok Freepik/8photo)

JAKARTA - Bagi sebagian besar perempuan, datang bulan kerap disertai dengan rasa nyeri dan kram perut nan mengganggu. Untuk mengatasinya, Anda tak selalu kudu berjuntai pada obat-obatan kimia. Memanfaatkan buah-buahan dan rempah-rempah alami bisa menjadi solusi efektif nan aman.

Selain efektif melancarkan siklus menstruasi dan meredakan kram perut, konsumsi bahan alami alias jamu tradisional ini juga terbukti khasiatnya untuk menjaga kebugaran tubuh. Bahkan, bumi medis pun sudah mengakui keamanan ramuan herbal ini untuk dikonsumsi sehari-hari.

Rekomendasi Bahan Alami Pelancar Menstruasi

Berikut adalah beberapa buah dan rempah nan bisa Anda jadikan "jamu" alami saat datang bulan:

1. Jahe

Jahe mempunyai kandungan anti-inflamasi (anti-peradangan) alami nan sangat baik. Rempah ini efektif untuk memicu datangnya menstruasi nan terlambat, mengurangi rasa mual, serta meredakan nyeri perut.

2. Kencur

Kencur dikenal efektif dalam meluruhkan darah kotor dan melancarkan siklus bulanan. Selain itu, sifat alaminya juga efektif untuk meredakan kram perut nan menyiksa saat haid.

3. Kunyit