5 Kebiasaan Sepele yang Diam-Diam Bikin Ginjal Rusak, dari Kurang Tidur hingga Pola Makan

Kurang tidur. (Foto: Freepik)

JAGA kesehatan organ dalam sering kali baru dilakukan kala tubuh mengirimkan sinyal bahaya. Padahal, jaga kesehatan organ, termasuk ginjal, krusial dilakukan jauh sebelumnya.

Salah satunya lewat kebiasaan harian. Ada beberapa perihal nan terkesan sepele dan kerap diabaikan justru menjadi dalang di kembali penurunan kegunaan organ vital, salah satunya ginjal.

Dokter Spesialis Penyakit Dalam Subspesialis Ginjal dan Hipertensi, dr. Decsa Medika Hertanto dalam unggahan video di akun Instagramnya membeberkan lima kebiasaan sehari-hari nan tanpa disadari dapat merusak kegunaan ginjal secara perlahan. Apa saja?

Berikut 5 Kebiasaan Sepele nan Diam-Diam Bikin Ginjal Rusak:

1. Malas Bergerak

Urutan kelima ditempati oleh kebiasaan malas bergerak alias sedentary lifestyle. Menurut dr. Decsa, kurangnya aktivitas bentuk dapat memicu masalah kesehatan nan berantai, seperti akibat obesitas nan berujung pada sindrom metabolik.

"Kebiasaan malas gerak. Ketika malas gerak, akibat obesitas bakal naik. Terus ujung-ujungnya jadi sindrom metabolik nan merupakan cikal bakal glukosuria dan hipertensi," kata dr. Decsa.

2. Pola Konsumsi

Ancaman berikutnya datang dari pola konsumsi harian, ialah kurang minum air putih. Ketika asupan cairan tubuh tidak terpenuhi, ginjal dipaksa bekerja ekstra keras untuk menyaring sisa metabolisme.

"Pas kalian jarang minum, ginjal tuh ekstra kerja keras untuk menyaring darah nan mana makin lama makin pekat dan ini pintu masuk untuk batu ginjal. Nah batu ginjal bikin kandas ginjal jika tidak dilakukan terapi," jelas dia.