4 bulan yang lalu
Ilustrasi langkah seru membangun kebiasaan makan sehat. (Foto: dok Freepik)
JAKARTA - Menghadapi anak nan pilih-pilih makanan memang sering menjadi tantangan tersendiri. Dulu saat tetap bayi, mereka mungkin sangat lahap mencoba beragam hidangan bergizi. Namun seiring bertambahnya usia, banyak anak melewati fase di mana makanan olahan tiba-tiba menjadi lebih menarik daripada sayur dan buah segar.
Apakah ada langkah agar anak mau makan makanan sehat tanpa adanya paksaan? Tentu saja ada! Menurut para master kesehatan anak dari The Center for Advanced Pediatrics, kunci utamanya adalah mengontrol persediaan makanan di rumah serta membikin proses makan menjadi pengalaman nan menyenangkan.
Berikut adalah lima langkah seru nan bisa langsung diterapkan:
1. Fokus pada Kegembiraan, Bukan Sekadar Larangan
Anak sering kali merasa tertekan jika terus-menerus dilarang menyantap camilan manis alias makanan sigap saji. Daripada terlalu konsentrasi membatasi, cobalah alihkan perhatian pada hal-hal positif seperti ragam dan keseimbangan menu.
Kenalkan beragam makanan utuh dengan langkah nan menyenangkan. Jika anak ragu mencoba menu baru, pasangkan makanan tersebut dengan hidangan favorit mereka. Misalnya, sajikan potongan brokoli kukus berbareng saus celup kesukaannya.
English (US) · 
Indonesian (ID) ·