5 Cara Kurangi Sakit Kepala Selain Minum Obat

5 Cara Kurangi Sakit Kepala Selain Minum Obat (Foto: Freepik)

JAKARTA - Sakit kepala kerap mengganggu aktivitas sehari-hari. Meski obat pereda nyeri dapat menjadi pilihan, keluhan ini juga bisa diredakan melalui beberapa langkah sederhana tanpa kudu mengonsumsi obat, terutama jika penyebabnya berangkaian dengan dehidrasi, ketegangan otot, alias paparan sinar berlebih.

Berikut lima langkah mengurangi sakit kepala tanpa obat, dirangkum dari Medical News Today.

1. Perbanyak Minum Air Putih

Memastikan tubuh tetap terhidrasi menjadi salah satu langkah paling mudah untuk membantu meredakan sakit kepala. Kekurangan cairan dapat memicu munculnya nyeri kepala sekaligus memengaruhi konsentrasi, suasana hati, dan keahlian berpikir.

Selain minum air putih, kebutuhan cairan juga bisa dipenuhi melalui makanan dengan kandungan air tinggi, seperti buah-buahan, sup, alias smoothie.

2. Tempelkan Kompres Dingin

Mengompres area kepala alias leher menggunakan es nan dibungkus kain alias handuk dingin dapat membantu mengurangi rasa nyeri. Suhu dingin bekerja dengan menyempitkan pembuluh darah serta meredakan peradangan, sehingga keluhan sakit kepala, termasuk migrain, dapat berkurang untuk sementara waktu.

Follow WhatsApp Channel Okezone untuk pembaruan buletin terbaru setiap hari

Follow