5 Buah-buahan yang Bagus Buat Bumil, Banyak Nutrisi!

5 Buah-buahan nan Bagus Buat Bumil, Banyak Nutrisi! (Foto: Freepik)

JAKARTA - Selama masa kehamilan, asupan nutrisi menjadi perihal nan sangat krusial untuk mendukung kesehatan ibu dan perkembangan janin. Salah satu langkah mudah memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral adalah dengan mengonsumsi buah-buahan.

Selain segar, buah juga mengandung serat, antioksidan, dan beragam unsur krusial lainnya.

5 buah nan cocok untuk ibu hamil

- Jeruk

Jeruk kaya bakal vitamin C nan membantu meningkatkan daya tahan tubuh serta membantu penyerapan unsur besi. Kandungan airnya juga tinggi, sehingga dapat membantu mencegah dehidrasi pada ibu hamil.

- Pisang

Pisang mengandung kalium nan baik untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh dan membantu mengurangi kram kaki nan sering dialami ibu hamil. Selain itu, pisang juga mudah dicerna dan bisa membantu mengatasi mual pada trimester awal.

- Alpukat