5 Bahaya Makan Protein Berlebihan, Bisa Membebani Ginjal

5 Bahaya Makan Protein Berlebihan, Bisa Membebani Ginjal (Foto: Freepik)

JAKARTA – Protein memang berkedudukan krusial dalam menjaga kesehatan tubuh, mulai dari membangun massa otot hingga memperbaiki jaringan nan rusak. Namun, mengonsumsi protein secara berlebihan, terutama dalam jangka panjang tanpa diimbangi pola makan nan seimbang, dapat meningkatkan akibat sejumlah masalah kesehatan.

Menurut para ahli, kebutuhan protein setiap orang berbeda-beda, berjuntai pada usia, berat badan, tingkat aktivitas fisik, serta kondisi kesehatan. Karena itu, masyarakat dianjurkan mengonsumsi protein sesuai kebutuhan dan tetap memenuhi asupan karbohidrat, lemak sehat, serta serat agar pola makan tetap seimbang.

Berikut lima akibat nan dapat terjadi jika mengonsumsi protein secara berlebihan:

- Meningkatkan akibat beberapa penyakit

Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa pola makan tinggi protein, terutama nan didominasi protein hewani, dikaitkan dengan peningkatan akibat beberapa penyakit, seperti penyakit jantung koroner dan beberapa jenis kanker. Meski demikian, para mahir menegaskan bahwa pola makan secara keseluruhan tetap menjadi aspek utama nan memengaruhi akibat tersebut.

- Memicu gangguan pencernaan