4 Minuman Sehat yang Baik bagi Pengidap Asam Lambung

4 Minuman Sehat nan Baik bagi Pengidap Asam Lambung (Foto: Freepik)

JAKARTA – Mengelola asam lambung tidak hanya soal menghindari makanan tertentu, tetapi juga memilih minuman nan tepat. Kesalahan dalam memilih minuman dapat memicu indikasi seperti mual, batuk, hingga sensasi terbakar di dada alias GERD.

Agar kondisi tidak semakin parah, ada beberapa jenis minuman nan dinilai lebih kondusif dan apalagi dapat membantu meredakan gejala. Berikut di antaranya:

Minuman untuk Penderita Asam Lambung

1. Teh herbal tanpa kafein
Teh herbal bisa menjadi pilihan untuk membantu menenangkan sistem pencernaan. Beberapa jenis seperti chamomile dan licorice dikenal dapat membantu mengurangi iritasi pada saluran cerna. Licorice, misalnya, diyakini bisa meningkatkan lapisan pelindung di kerongkongan sehingga lebih tahan terhadap masam lambung. Namun, tidak semua teh herbal cocok peppermint justru dapat memicu indikasi pada sebagian orang.

2. Jus buah dan sayur rendah asam
Penderita masam lambung sebaiknya menghindari saribuah dari buah dengan kadar masam tinggi seperti jeruk alias nanas. Sebagai alternatif, pilih saribuah dari bahan nan lebih ramah di lambung seperti wortel, bayam, mentimun, alias buah seperti semangka dan pir. Selain menyegarkan, pilihan ini condong lebih kondusif bagi sistem pencernaan.

3. Air putih
Air putih tetap menjadi pilihan paling sederhana untuk membantu menjaga keseimbangan tubuh. Minum cukup air dapat membantu menetralkan masam dalam lambung. Meski begitu, konsumsinya tetap perlu diperhatikan agar tidak berlebihan. Umumnya, kebutuhan cairan harian sekitar dua liter alias delapan gelas, tergantung kondisi masing-masing individu.

4. Air kelapa
Air kelapa dikenal mempunyai kandungan kalium nan dapat membantu menjaga keseimbangan pH tubuh. Minuman ini juga bisa membantu mengurangi akibat naiknya masam lambung serta mencegah dehidrasi, terutama saat indikasi seperti mual alias muntah muncul.

Memilih minuman nan tepat bisa menjadi langkah sederhana namun krusial dalam mengelola masam lambung. Jika indikasi sering kambuh alias terasa berat, sebaiknya konsultasikan dengan tenaga medis untuk penanganan lebih lanjut.

(Kurniasih Miftakhul Jannah)

Women Okezone menyajikan buletin terbaru dan terpercaya seputar bumi perempuan. Dapatkan info terkini tentang style hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.