11 Tips Mengatasi Keringat Berlebih

Berikut Tips Mengatasi Keringat Berlebih(magnifik)

KERINGAT Berlebih adalah kondisi ketika tubuh mengeluarkan keringat dalam jumlah lebih banyak daripada nan diperlukan untuk mengatur suhu tubuh.

Dalam istilah medis, kondisi ini dikenal sebagai hiperhidrosis, ialah produksi keringat nan berlebihan meskipun seseorang tidak sedang berada di lingkungan panas alias melakukan aktivitas bentuk berat.

1. Gunakan Antiperspiran

Antiperspiran nan mengandung bahan seperti aluminium klorida dapat membantu mengurangi produksi keringat dengan menghalang sementara saluran keringat pada kulit.

2. Mandi Secara Teratur

Menjaga kebersihan tubuh dengan mandi secara rutin dapat membantu menghilangkan kuman penyebab aroma badan nan sering muncul akibat keringat.

3. Pilih Pakaian nan Menyerap Keringat

Gunakan busana berbahan ringan dan mempunyai sirkulasi udara baik, seperti katun alias bahan nan dapat menyerap kelembapan, agar tubuh tetap nyaman.

4. Hindari Makanan Pemicu Keringat

Beberapa makanan dan minuman dapat memicu produksi keringat lebih banyak, seperti makanan pedas, minuman berkafein, dan makanan nan terlalu panas.

5. Kelola Stres dengan Baik

Stres dan kekhawatiran dapat merangsang kelenjar keringat menjadi lebih aktif. Melakukan relaksasi, olahraga ringan, alias latihan pernapasan dapat membantu mengontrolnya.

6. Jaga Berat Badan Tetap Sehat

Berat badan berlebih dapat membikin tubuh lebih mudah merasa panas sehingga produksi keringat meningkat. Menjaga pola makan dan aktivitas bentuk dapat membantu mengurangi keluhan.

7. Gunakan Bedak alias Produk Penyerap Kelembapan

Produk seperti bedak unik tubuh dapat membantu menyerap kelembapan dan membikin kulit terasa lebih kering.

8. Kurangi Konsumsi Alkohol dan Rokok

Alkohol dan nikotin dapat memengaruhi sistem saraf serta meningkatkan suhu tubuh, sehingga dapat memicu keringat berlebih pada sebagian orang.

9. Perhatikan Kondisi Kesehatan

Keringat berlebih nan muncul tiba-tiba alias disertai indikasi lain dapat berangkaian dengan kondisi kesehatan tertentu. Jika mengganggu aktivitas, sebaiknya konsultasikan dengan tenaga medis.

10. Gunakan Pakaian Ganti Saat Diperlukan

Membawa busana persediaan dapat membantu menjaga kenyamanan, terutama bagi orang nan mudah berkeringat saat bekerja, berolahraga, alias bepergian.

11. Konsultasi dengan Dokter Jika Berlebihan

Jika keringat muncul sangat banyak tanpa penyebab jelas dan mengganggu kehidupan sehari-hari, master dapat membantu mencari penyebab serta memberikan pilihan penanganan nan sesuai.

Keringat berlebih dapat diatasi dengan menjaga kebersihan tubuh, menggunakan produk nan tepat, memilih busana nan nyaman, serta menerapkan pola hidup sehat. (Z-4)

Sumber: alodokter, halodoc