Salah Bantal Bikin Leher Kaku? Ini Cara Aman untuk Mengatasinya

Salah bantal bikin nyeri leher. (Foto; Freepik)

BANYAK orang pernah mengalami kondisi bangun tidur dengan leher terasa kaku alias nyeri. Hal ini pun sering dikaitkan dengan salah bantal.

Meski terdengar sepele, kondisi salah bantal ini bisa cukup mengganggu aktivitas sehari-hari. Pasalnya, leher menjadi susah digerakkan dengan nyaman. Nah ternyata, ada langkah kondusif nan bisa dilakukan untuk mengatasinya. Seperti apa?

1. Kompres Air Hangat Bukan Air Dingin

Menurut master ortopedi dari Rumah Sakit Columbia, dr. Aldo Fransiskus Marsetio, B.med.Sc, Sp.OT(K), Subsp. CO (K), dalam aktivitas Morning Zone nan tayang di Youtube Okezone, penanganan saat salah bantal dengan cedera itu berbeda. Jika cedera biasanya dikompres air dingin, saat salah bantal sebaiknya leher dikompres dengan air hangat. Penggunaan air hangat bermaksud agar urat nan menegang bisa menjadi lebih relaks.

“Nah jika nan seperti ini (sakit leher setelah bangun tidur) jika dikompres kudu hangat, jadi beda jika kita lenyap cedera, kita terjadi inflamasi, inflamasi tuh banyak aliran darah ke bawah, terus kita pengennya mengontrol inflamasi itu, inflamasi panas, kita kompresinya kasih dingin,” ujar dr Aldo dalam aktivitas Morning Zone.

“Nah beda jika nan ini, jadi jika nan salah bantal ini kan kita lantaran posisi nan terlalu lama di semalaman gitu, jadi semalaman kita bantalnya salah taruh di mana, terus leher kita jadi ketarik, jadinya uratnya tegang. Urat tegang kita pengen bikin dia relaks, pengen bikin dia relaks justru pengen banyak aliran darah ke sana jadi makanya kompresnya hangat,” lanjutnya.