Polling: Berapa Jam Screen Time Kamu per Hari?

Di era digital seperti sekarang, penggunaan gadget tak lepas dari kehidupan sehari-hari. Kita bisa saja menatap layar handphone berjam-jam untuk bermain media sosial (medsos), game, dan intermezo lainnya.

Dosen Psikologi Universitas Indonesia (UI) Dicky Pelupessy mengingatkan, penggunaan medsos nan berlebihan dapat mempengaruhi rentang atensi (attention span) seseorang, terlebih untuk medsos berbasis video pendek.

Dicky menyebut, krusial untuk membentuk pola kebiasaan menggunakan gadget nan baik. Perlu ada jarak saat bermain gadget. Salah satu langkah ialah dengan memasang timer untuk mengingatkan lama layar gadget menyala dan rutin mengecek weekly report pemakaian gadget.

Ia menjelaskan, merujuk pada rumus dasar 24 jam 8-8-8, alokasi waktu ideal dalam sehari ialah 8 jam istirahat, 8 jam untuk sekolah alias bekerja, 8 jam untuk aktivitas lain. Medsos dan game jangan sampai mengganggu pola tersebut.

"Pola aktivitas antara medsos alias main game sudah keluar dari 8-8-8 gitu. 8 jam rehat nan kurang gitu ya alias terganggu, terus 8 jam sekolah alias bekerja juga sudah terganggu, sementara dia lebih banyak habiskan nan semestinya itu 8," terang Dicky saat dihubungi kumparan, Jumat (10/4).

Sudahkah Anda mengecek lama screen time kamu? Jika belum, sekarang waktunya! Berapa lama screen time Anda dalam sehari? Sampaikan jawabanmu dalam polling kumparan di bawah ini. Berikan juga pendapatmu dalam kolom komentar.

0 Pemilih · 14 hari