Moms, kebiasaan mengonsumsi makanan dan minuman manis sejak mini bisa memengaruhi preferensi rasa anak hingga dia dewasa. Oleh lantaran itu, asupan gula perlu diperhatikan agar anak tidak terbiasa menginginkan makanan dengan rasa manis berlebihan.

Dokter Spesialis Gizi Klinik, Dr. dr. Diana Sunardi, M.Gizi, SpGK(K), menjelaskan bahwa kebiasaan mengonsumsi makanan dan minuman manis dapat membikin anak terus mencari rasa manis dalam kesehariannya.

“Kalau seorang anak biasa minum manis, makan manis, dia bakal jadi anak nan terbiasa, memorinya adalah memori manis. Dia bakal terus mintanya makanan nan condong manis,” ujar dr. Diana dalam aktivitas World Food Day 2026, Danone Indonesia dan UPH di Tangerang, Kamis (15/10).

Menurutnya, tingkat kemanisan nan disukai anak juga bisa semakin meningkat seiring waktu. Misalnya, anak nan awalnya terbiasa minum dengan satu sendok teh gula, bisa menginginkan tambahan gula lebih banyak hingga satu alias dua sendok makan.

“Oleh karena itu, kita kudu menjaga agar minum manis alias makan manis ini tidak menjadi kebiasaan,” tegasnya.

Berapa Batas Asupan Gula untuk Anak?

Meski gula dibutuhkan tubuh sebagai sumber energi, konsumsinya tetap perlu dibatasi. Sebab, asupan gula berlebihan dapat berakibat jelek bagi kesehatan.

dr. Diana menjelaskan, rekomendasi Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menyebut bahwa asupan gula bebas sebaiknya kurang dari 10 persen dari total kebutuhan daya harian. Bahkan, menguranginya hingga di bawah 5 persen dapat memberikan faedah kesehatan tambahan.

Sebagai gambaran, jika kebutuhan daya anak sekitar 1.400 kalori per hari, maka 10 persen dari kebutuhan tersebut setara dengan 140 kalori. Jika dikonversi menjadi gula, jumlahnya sekitar 35 gram alias kurang lebih tujuh sendok teh gula.

Namun, perlu diingat bahwa pemisah tersebut mencakup gula bebas dari beragam sumber, bukan hanya gula nan ditambahkan sendiri ke dalam makanan alias minuman anak.

Konsumsi Gula Anak Masih Perlu Diperhatikan

Selain itu, dr. Diana juga menyoroti tingginya konsumsi gula pada anak. Ia menyebut bahwa anak usia 1–3 tahun dapat mengonsumsi sekitar 12 sendok teh gula per hari, sedangkan anak usia 4–8 tahun mencapai 21 sendok teh per hari dalam info nan dia paparkan.

Jumlah tersebut perlu dicermati lantaran gula tidak hanya berasal dari gula pasir nan ditambahkan ke minuman, tetapi juga dapat ditemukan dalam beragam produk makanan dan minuman kemasan.

Orang tua pun sebaiknya mulai membiasakan anak mengonsumsi makanan dengan rasa nan beragam dan tidak terlalu manis. Perhatikan juga label kandungan gula pada produk nan diberikan kepada si mini ya, Moms.

Sampah rumah tangga tidak selalu kudu berhujung menjadi limbah. Ketika dipilah dan dikelola dengan tepat, sampah nan tetap mempunyai nilai dapat dimanfaatkan kembali sekaligus memberikan faedah ekonomi bagi masyarakat.

Hal inilah nan coba dilakukan PT Permodalan Nasional Madani (Persero) melalui Kembangs (Kelompok Membina dan Mengelola Sampah). Memanfaatkan ekosistem PNM Mekaar, program ini membujuk ibu-ibu nasabah untuk mulai memilah sampah dari rumah dan menyetorkannya agar dapat memberikan nilai ekonomi.

Upaya tersebut mengantarkan PNM meraih ESG NOW Awards 2026 kategori Circular Economy Empowerment dalam rangkaian ESG Now Movement 2026 bertema “Inspiring Impact” nan diselenggarakan oleh Republika di Hotel Borobudur Jakarta, Senin (19/10).

Penghargaan ini diberikan atas penemuan PNM dalam mengembangkan pemberdayaan ekonomi sirkular nan berakibat nyata dan berkelanjutan, sekaligus mendukung kelestarian lingkungan dan penguatan sektor ultra mikro.

Direktur Utama PT Permodalan Nasional Madani (Persero), Kindaris, mengatakan bahwa penghargaan tersebut menjadi apresiasi atas upaya PNM menghadirkan pemberdayaan nan dekat dengan keseharian masyarakat.

“Bagi PNM, pemberdayaan dapat dimulai dari hal-hal sederhana nan dekat dengan kehidupan sehari-hari. Melalui Kembangs, kami mau mendorong ibu-ibu pengguna untuk memandang bahwa sampah nan selama ini dianggap tidak berbobot rupanya dapat dikelola dan memberikan faedah ekonomi bagi keluarga. Di saat nan sama, kebiasaan ini juga menumbuhkan kepedulian terhadap lingkungan,” ujar Kindaris.

Melalui Kembangs, sampah terpilah nan dikumpulkan pengguna dapat dikonversi menjadi nilai ekonomi alias tabungan. Dalam pelaksanaannya, pengguna dapat menyetorkan sampah melalui Bank Sampah Unit nan dikelola oleh pengguna Mekaar, sebelum selanjutnya dikelola melalui Bank Sampah Induk.

Bagi nasabah, aktivitas tersebut menjadi langkah sederhana untuk mulai memberikan nilai pada sampah nan ada di sekitar mereka. Sampah nan sebelumnya hanya dibuang dapat dipilah, dikumpulkan, dan dikelola sehingga mempunyai nilai ekonomi.

Di sisi lain, keterlibatan pengguna dalam pengelolaan Bank Sampah Unit juga membikin Kembangs berkembang sebagai aktivitas berbareng di lingkungan masyarakat. Nasabah dapat mengambil peran dalam mengelola sampah sekaligus membujuk lingkungan sekitarnya untuk mulai membiasakan pemilahan sampah.

Melalui pendekatan tersebut, Kembangs mempertemukan tiga perihal nan selama ini melangkah beriringan dalam pemberdayaan PNM, ialah perempuan, ekonomi keluarga, dan lingkungan. Aktivitas nan sederhana di tingkat rumah tangga kemudian dapat memberikan faedah nan lebih luas ketika dilakukan secara bersama-sama.

Penghargaan Circular Economy Empowerment menjadi apresiasi atas upaya PNM dalam menghadirkan pemberdayaan nan tidak hanya berbincang mengenai aktivitas ekonomi, tetapi juga mendorong masyarakat untuk lebih bijak dalam memanfaatkan sumber daya di sekitarnya.

Bagi PNM, penghargaan ini menjadi dorongan untuk terus menghadirkan penemuan pemberdayaan nan relevan dengan kebutuhan masyarakat. Sebab, pemberdayaan tidak selalu kudu dimulai dari sesuatu nan besar, tetapi dapat tumbuh dari kebiasaan sederhana nan dilakukan secara konsisten dan memberikan faedah bagi masyarakat maupun lingkungan.

#PNMuntukUMKM

#PNMPemberdayaanUMKM

Ilustrasi(Dok. Magnific)

GELOMBANG panas nan dipicu oleh perubahan iklim dunia sekarang menjadi ancaman nyata bagi kesehatan manusia. Di antara beragam golongan masyarakat, lanjut usia (lansia) diidentifikasi sebagai golongan nan paling rentan mengalami gangguan kesehatan serius akibat paparan suhu ekstrem.

Akademisi sekaligus Dosen Magister Manajemen Bencana Sekolah Pascasarjana Pembangunan Berkelanjutan Universitas Indonesia (MMB SPPB UI), Fatmah, menjelaskan bahwa kerentanan lansia disebabkan oleh penurunan keahlian penyesuaian fisiologis tubuh seiring bertambahnya usia. Tanpa pemahaman perlindungan diri nan memadai, akibat kesehatan akibat suhu tinggi dapat meningkat drastis.

"Lansia termasuk golongan paling rentan terhadap paparan suhu tinggi dan gelombang panas akibat penurunan penyesuaian fisiologis seiring bertambahnya usia. Melalui edukasi ini, kami mau memastikan para lansia tidak hanya terlindungi, tetapi juga mempunyai pengetahuan dan peran aktif dalam melakukan upaya penyesuaian perubahan suasana di lingkungan sehari-hari," ujar Fatmah dalam keterangan resminya, Senin (19/10/2026).

Pernyataan tersebut disampaikan mengenai penyelenggaraan Program Kelas Lansia Adaptasi dan Perubahan Iklim bagi Komunitas Lansia Alzheimer di Kantor Centre for Ageing Studies (CAS) UI, Depok, Jawa Barat, pada Kamis (15/10). Program ini dirancang unik untuk merespons ancaman suhu ekstrem nan kian membahayakan golongan rentan.

Dalam aktivitas tersebut, sebanyak 15 peserta nan terdiri dari pengurus dan relawan Alzheimer Chapter Depok Kecamatan Pancoran Mas mendapatkan pembekalan materi. Edukasi disampaikan melalui tayangan video, presentasi, serta obrolan interaktif mengenai perilaku ramah lingkungan sehari-hari.

Kolaborasi ini melibatkan Yayasan Alzheimer Indonesia (Alzheimer Chapter Depok) dengan memanfaatkan rekam jejak kelas lansia nan digagas CAS UI sejak 2020. Pemilihan wilayah Pancoran Mas didasarkan pada urgensi penguatan kapabilitas organisasi di Kota Depok. Kedepannya, materi edukasi ini bakal diintegrasikan ke dalam kurikulum kelas lansia di kecamatan-kecamatan lain di seluruh wilayah Depok.

Inisiatif pengabdian masyarakat oleh Universitas Indonesia itu juga selaras dengan upaya dunia dalam mencapai Sustainable Development Goals (SDGs). Secara spesifik, program ini mendukung Tujuan 3 mengenai Kehidupan Sehat dan Sejahtera serta Tujuan 13 tentang Penanganan Perubahan Iklim.

Melalui pendekatan edukatif ini, lansia tidak lagi dipandang sebagai objek pasif alias sekadar golongan rentan. Sebaliknya, mereka diposisikan sebagai bagian dari organisasi nan berkekuatan dan mempunyai potensi besar untuk berkontribusi dalam membangun ketangguhan terhadap musibah dan perubahan lingkungan. (H-3)