Ternyata, kita nggak bisa bohongi emosi kita sendiri loh.

Kadang kita pikir, kita sudah cukup kuat untuk pura-pura tidak merasakan apa-apa. Bodo amat. Bilang ke diri sendiri: "Gapapa kok, kondusif aja, udah biasa." Seolah-olah dengan mengucapkannya, semuanya bisa selesai begitu saja.

Padahal jauh di dalam sana, ada nan berisik. Ada nan belum betul-betul selesai.

Di depan orang lain, kita bisa terlihat baik-baik saja. Ketawa, ngobrol, tampil normal sepenuhnya. Tidak ada nan curiga. Tidak ada nan tahu.

Tapi begitu sendirian, sunyi itu datang. Hal-hal nan coba kita lupakan, tiba-tiba terasa lagi. Pelan-pelan, alias sekaligus.

Dan di titik itulah kita sadar: kita nggak bisa bohongi diri sendiri. Semuanya tumpah, entah dalam corak air mata, kelelahan, alias rasa nan susah dijelaskan namanya.

Ternyata Ini Namanya Apa?

Apa nan kita alami itu rupanya ada namanya loh! ialah emotional suppression.

Psikolog James Gross dari Stanford University (1998) menjelaskan bahwa emotional suppression adalah langkah kita menekan tanda-tanda luar dari emosi nan ada di dalam. Sederhananya: emosinya tetap ada, tapi kita paksa agar tidak kelihatan. Senyum tetap terpasang, bunyi tetap stabil, jawaban tetap "baik-baik aja", sementara di dalam, semuanya tetap penuh.

Dan nan perlu digarisbawahi: ini bukan tanda kelemahan. Ini sistem nan otak kita lakukan, perihal ini seringkali tanpa kita sadari, apalagi tanpa kita minta.

Kenapa Sih Kok Kita Jadi Terbiasa Pura-Pura?

Lalu kenapa kita bisa sampai terbiasa melakukan ini?

Seringkali jawabannya ada di lingkungan. Ada orang nan dari mini memang tidak terbiasa mengungkapkan perasaan, entah lantaran tidak ada ruang untuk itu, alias lantaran pernah merasa bahwa emosinya tidak dianggap. Lama-lama, menyimpan emosi jadi sesuatu nan terasa "normal."

Ada juga nan terlalu terbiasa memikirkan orang lain. Takut merepotkan, tidak lezat mengungkapkan apa nan dirasakan, lebih nyaman jadi pendengar daripada nan didengar. Perasaan sendiri? Nanti dulu.

Dan ketika pola itu terus berulang, emosi nan tidak pernah diungkapkan itu menumpuk. Satu per satu, diam-diam. Sampai suatu titik, tubuh dan pikiran sudah terlalu capek untuk pura-pura kuat. Lalu semuanya meledak, kadang dalam corak nan apalagi kita sendiri tidak mengerti dari mana asalnya.

Tanda-Tanda Kamu Lagi Membohongi Perasaan Sendiri

Lalu gimana mengenali bahwa kita sedang membohongi emosi sendiri? Tandanya seringkali halus, apalagi kita sendiri tidak menyadarinya.

Kamu mungkin sangat mudah menangis ketika sendirian, tapi begitu ada orang lain, Anda bisa bersikap ramah, tertawa, seolah tidak ada nan terjadi. Kamu refleks menjawab "baik-baik aja" ketika ditanya, apalagi sebelum sempat betul-betul merasakannya. Kamu lebih nyaman mendengar cerita orang lain daripada menceritakan dirimu sendiri. Dan kadang, Anda merasa capek alias kosong, tapi tidak tahu capek lantaran apa.

Tanda-tanda ini bukan kelemahan. Ini sinyal bahwa ada sesuatu di dalam nan belum betul-betul didengar.

Apa nan Terjadi Kalau Terus Dibiarkan?

Lalu apa nan terjadi jika semua ini terus dibiarkan?

Penelitian dari Baylor University nan dipublikasikan di PubMed (2023) menemukan bahwa emotional suppression berangkaian dengan reaktivitas stres fisiologis nan lebih tinggi, artinya tubuh kita tetap "menanggung" beban itu meski kita pura-pura tidak merasakannya. Jantung, hormon stres, semuanya ikut terdampak. Perlahan, tanpa kita sadari.

Tidak hanya tubuh. Hubungan dengan orang lain pun ikut terpengaruh. Gross & John (2003) menemukan bahwa kebiasaan menekan emosi berangkaian dengan kegunaan interpersonal nan lebih buruk, kita jadi susah terhubung secara tulus dengan orang lain, lantaran sebagian diri kita selalu berjaga-jaga.

Dan pada akhirnya, kesehatan mental pun ikut berbicara. Emotional suppression nan dibiarkan terlalu lama berkorelasi dengan meningkatnya akibat depresi dan kecemasan. Bukan lantaran kita tidak cukup kuat, tapi lantaran tidak ada manusia nan bisa terus menyimpan tanpa pernah melepaskan.

Langkah Kecil Untuk Mulai Jujur ke Diri Sendiri

Lalu dari mana kita mulai?

Tidak perlu langsung berubah drastis. Mulai dari nan mini saja.

Coba biasakan menulis di jurnal alias catatan setiap malam sebelum tidur, hari ini ngapain aja, ketemu siapa, dan nan paling penting: hari ini rasanya gimana? Tidak perlu panjang, tidak perlu bagus. Ini bukan untuk dibaca orang lain, tapi ini untuk Anda sendiri. Psikologi menyebutnya expressive writing, dan penelitian menunjukkan bahwa kebiasaan ini membantu kita mengenali dan memproses emosi nan selama ini tersimpan.

Selain itu, coba biasakan untuk tidak langsung menjawab "baik-baik aja" ketika ada sesuatu nan sebenarnya terasa berat. Tidak kudu cerita semuanya tapi izinkan dirimu untuk mengakui, minimal ke diri sendiri, bahwa ada nan sedang tidak baik-baik saja.

Dan jika sudah siap, cerita. Ke satu orang nan Anda percaya. Tidak kudu semuanya, tidak kudu sempurna. Sedikit dulu, cukup.

Pada akhirnya, tidak ada nan bisa kita lakukan untuk betul-betul lari dari emosi kita sendiri. Cepat alias lambat, semuanya bakal berbicara, entah lewat air mata di malam nan sepi, entah lewat ledakan nan tidak kita duga.

Jadi daripada terus berpura-pura, mungkin sudah waktunya kita mulai jujur. Pelan-pelan. Tidak kudu sekaligus.

Karena dirimu itu berharga. Dan seseorang nan berbobot layak untuk diperlakukan dengan baik, termasuk oleh dirinya sendiri. Kalau bukan Anda nan mulai menyayangi dirimu, siapa lagi?

Semuanya bakal baik-baik saja. Insyaallah.

____________________________________

Oleh Shafwa Alima, Dr. Rachmat Mulyono M.Si., Psikolog.

Teladan Metropolitan City Rally (TMCR) 2026 bakal digelar pada Minggu, (28/6).(Dok.Istimewa)

TELADAN Metropolitan City Rally (TMCR) 2026 bakal digelar pada Minggu, (28/6), sebagai bagian dari rangkaian peringatan Hari Ulang Tahun (HUT) ke-499 Kota Jakarta sekaligus menyambut usia lima abad ibu kota pada tahun depan. Mengusung tema "Navigate the City, Ignite the Legacy – Road to 500: The Legend Continues", aktivitas ini memadukan olahraga otomotif, wisata sejarah, edukasi, budaya, dan kebersamaan organisasi dalam satu ajang city rally.

Berbeda dengan balap konvensional nan mengutamakan kecepatan, TMCR 2026 mengedepankan keahlian navigasi, ketepatan waktu, strategi, serta kerja sama antarpeserta. Melalui konsep tersebut, peserta diajak menjelajahi beragam area berhistoris dan destinasi ikonik Jakarta sembari menyelesaikan tantangan di sejumlah checkpoint nan telah ditentukan.

Ketua Pelaksana TMCR 2026, Doni Umardanus, mengatakan city rally ini dirancang sebagai aktivitas rekreasi nan edukatif dan dapat diikuti beragam kalangan masyarakat. "Peserta bakal diajak menjelajahi Jakarta melalui rute nan telah ditentukan sembari menyelesaikan beragam tugas dan tantangan di sejumlah checkpoint," ujar Doni.

Ia menjelaskan, TMCR tidak hanya menjadi arena olahraga otomotif, tetapi juga sarana mengenalkan sejarah, budaya, dan perkembangan Kota Jakarta melalui pengalaman langsung di lapangan. Peserta bakal melintasi beragam letak nan mempunyai nilai historis sekaligus menjadi ikon ibu kota.

Balai Kota DKI Jakarta kembali dipilih sebagai letak start dan finis kegiatan. Penunjukan tersebut menjadi nan kedua kalinya sekaligus menegaskan nilai historis area tersebut sebagai pusat pemerintahan dan salah satu landmark krusial Jakarta.

Penyelenggaraan TMCR 2026 mendapat support dari Ikatan Keluarga Alumni Teladan (IKAT), Ikatan Motor Indonesia (IMI) DKI Jakarta, serta Pemerintah Provinsi DKI Jakarta.

ASPEK KESELAMATAN
Ketua IMI DKI Jakarta, Anondo Eko, menegaskan bahwa aspek keselamatan menjadi prioritas utama dalam penyelenggaraan city rally. Menurutnya, seluruh peserta wajib mematuhi peraturan lampau lintas lantaran TMCR bukan merupakan ajang speed rally.

"Pelaksanaan city rally kudu selalu mengutamakan keselamatan berkendara serta kepatuhan terhadap seluruh patokan lampau lintas. Seluruh peserta bergerak dengan kecepatan nan telah diatur dan konsentrasi pada ketepatan waktu," katanya.

Pada penyelenggaraan tahun ini, panitia menghadirkan tiga kategori lomba, ialah Mobil Fun Rally, Motor Fun Rally, dan Rally Sepeda. Kehadiran kategori sepeda menjadi penemuan baru untuk memperluas partisipasi masyarakat, khususnya organisasi pesepeda dan mereka nan menerapkan style hidup aktif.

TMCR juga dirancang sebagai aktivitas nan inklusif. Peserta tidak kudu mempunyai pengalaman mengikuti rally sebelumnya. Komunitas mobil klasik, kendaraan modern, kendaraan listrik, organisasi motor, organisasi sepeda, keluarga, ahli muda, lembaga pemerintah, hingga perusahaan swasta dapat mengikuti aktivitas tersebut.

Pembina TMCR 2026, Adi Yunadi Endjun, berambisi city rally ini bisa menjadi wadah silaturahmi lintas organisasi sekaligus memperkuat budaya kebersamaan di Jakarta.

"TMCR mau membuktikan bahwa rally dapat dikemas sebagai sarana edukasi nan efektif, penguat ikatan komunitas, sekaligus menjadi tradisi tahunan nan terus dinantikan masyarakat Jakarta," ujarnya.

Sementara itu, Ketua Rally Committee (RC), Tony Yanuar, menjelaskan bahwa konsep Time Rally pada TMCR 2026 memadukan olahraga otomotif, eksplorasi budaya Jakarta, dan pemberdayaan ekonomi melalui kunjungan ke letak sponsor serta pelaku UMKM.

Untuk menjaga kelancaran lampau lintas, peserta bakal diberangkatkan secara berjenjang dengan interval lima peserta setiap menit. Panitia juga menyiapkan pos pemantauan rute untuk mencatat waktu perjalanan secara presisi di setiap titik nan telah ditentukan.

Selama aktivitas berlangsung, peserta bakal menempuh lintasan sekitar 90 kilometer nan melintasi beragam area di Jakarta. Rute tersebut diharapkan memberikan pengalaman berbeda bagi peserta untuk mengenal lebih dekat sejarah, budaya, dan beragam landmark nan menjadi identitas ibu kota menjelang seremoni usia 500 tahun. (E-2)

Jakarta -

Polisi mengungkap motif wanita T, komisaris perusahaan IT nan mencoba membunuh rekan kerjanya, laki-laki MHA di rumahnya di area Menteng, Jakarta Pusat (Jakpus). Pelaku mengaku jengkel disebut lambat dalam bekerja oleh korban nan juga Direktur Utama (Dirut) di perusahaan nan sama.

"Motifnya sampai saat ini nan disampaikan oleh tersangka adalah mempunyai rasa jengkel dan dendam kepada kerabat MHA lantaran dalam pergaulannya alias bekerja sama dengan kerabat MHA dari 2020 sampai dengan saat ini, pelaku dianggap lambat dalam bekerja dan suka berbicara nan membikin pelaku sakit hati," kata Kasat Reskrim Polres Metro Jakarta Pusat AKBP Roby Heri Saputra, Jumat (19/6/2026).

Meski demikian, pihak kepolisian tak serta merta mempercayai dalih pelaku tersebut. Polisi, kata Roby, bakal melakukan pendalaman dan memeriksa sejumlah saksi lainnya.

Pelaku saat ini sudah ditetapkan sebagai tersangka dan ditahan. Dia dijerat dengan Pasal 466 tentang penganiayaan dan Pasal 459 Jo Pasal 17 ayat 1 tentang percobaan pembunuhan berencana.

"Jadi jika untuk pembunuhan berencana itu 20 tahun alias seumur hidup, namun percobaan pembunuhan itu adalah dua per tiga. Jadi dua per tiga dari 20 tahun. Kalau penganiayaan berat itu 466 itu 5 tahun. Kalau di 467 penganiayaan berat itu 8 tahun," jelasnya.

Pura-pura Dirampok

Polisi mengungkap kebenaran di kembali penganiayaan laki-laki berinisial MHA di Jalan Pati, Menteng, Jakarta Pusat. Ternyata perampokan emas 500 gram hanya karangan pelaku demi menutupi percobaan pembunuhan.

Awalnya wanita berinisial T, nan sempat menjadi saksi, melaporkan bahwa korban menjadi korban perampokan. Bahkan T sempat mengaku kehilangan emas seberat 500 gram.

Berdasarkan hasil penyelidikan nan dilakukan polisi, ditemukan kebenaran bahwa T merupakan pelaku penganiayaan terhadap MHA. Tidak ada peralatan nan dicuri, termasuk emas 500 gram.

"Tidak ada (barang nan dicuri)," kata Kasat Reskrim Polres Metro Jakarta Pusat AKBP Roby Heri Saputra, Jumat (19/6).

Roby menjelaskan argumen T membikin laporan tiruan mengenai perampokan itu. Hal tersebut dilakukan pelaku untuk mengelabui polisi atas penganiayaan nan dilakukannya.

"Jadi, orang nan disampaikan mencuri, berikut peralatan curian, maupun peristiwa pencuriannya itu, kami duga palsu. Hanya alibi untuk mengaburkan kejadian nan sesungguhnya," bebernya.

(wnv/idn)

Bangunan runtuh terdampak gempa Sulteng.(Dok. Antara)

BADAN Geologi Kementerian Energi dan Sumber Daya Mineral (Kementerian ESDM) mengungkapkan bahwa karakter struktur geologi nan kompleks serta kondisi litologi tanah nan lunak menjadi aspek utama nan memperparah akibat kerusakan akibat gempa tektonik di Sulawesi Tengah (Sulteng).

Kepala Badan Geologi, Lana Saria, menjelaskan bahwa kompleksitas pengetahuan bumi di letak terdampak telah memicu deformasi permukaan tanah nan masif. Hal ini disampaikan dalam konvensi pers kajian gempa bumi Sulawesi Tengah di Jakarta, Jumat (19/6/2026).

"Kejadian gempa utama nan diikuti banyaknya gempa susulan menunjukkan kondisi pengetahuan bumi nan rumit dengan jenis litologi nan beragam. Kedekatan episenter dengan permukiman dan kondisi tanah nan lunak mengamplifikasi pengaruh guncangan," ujar Lana.

Analisis Teknis dan Fenomena Alam

Guncangan gempa bermagnitudo 6,7 nan terjadi pada Selasa (16/6) tersebut mengakibatkan beragam kerusakan serius, mulai dari kerusakan struktural bangunan, retakan tanah, penurunan lahan (land subsidence), hingga longsoran akibat ketidakstabilan lereng di Gunung Kamarora.

Selain kerusakan fisik, tim mahir di lapangan berbareng masyarakat juga mengidentifikasi kejadian surutnya air laut di area Teluk Palu sesaat setelah gempa. Fenomena ini tetap memerlukan kajian lanjutan untuk memastikan penyebabnya.

Badan Geologi juga menyoroti kumpulan gempa susulan nan terjadi secara konstan, nan dinilai menyerupai karakter gempa swarm. Perubahan tegangan (stress) pasca-gempa utama diduga ikut memengaruhi sesar-sesar aktif lain di sekitarnya.

Faktor Pemicu Kerusakan:

• Struktur pengetahuan bumi nan rumit dan litologi beragam.
• Kondisi tanah lunak nan memperkuat (amplifikasi) guncangan.
• Topografi lereng curam pada lapisan tanah tidak kompak (jalur logistik Napu).
• Kedekatan pusat gempa (episenter) dengan area permukiman.

Data Korban dan Kerusakan Infrastruktur

Berdasarkan info Pusat Pengendalian Operasi Badan Nasional Penanggulangan Bencana (BNPB) hingga Kamis (18/6) pukul 13.51 WIB, tercatat tiga orang meninggal dunia, 17 orang luka berat, dan 91 orang luka ringan. Korban meninggal bumi teridentifikasi berada di Desa Ampera (Kecamatan Palolo) dan Desa Kamarora A (Kecamatan Nokilalaki), Kabupaten Sigi.

Dampak kumulatif musibah ini melanda sedikitnya 2.109 Kepala Keluarga (KK) alias setara 6.412 jiwa nan tersebar di Kabupaten Sigi, Palu, dan Parigi Moutong. Kabupaten Sigi menjadi wilayah terdampak paling parah dengan 1.991 KK alias 6.418 jiwa terdampak.

Kerusakan prasarana bentuk mencakup:

Atas beragam akibat tersebut, Badan Geologi menekankan pentingnya penataan ruang dan mitigasi musibah berbasis kondisi pengetahuan bumi setempat. "Berbagai akibat nan muncul menunjukkan pentingnya mitigasi berbasis kondisi pengetahuan bumi untuk mengurangi akibat pada kejadian serupa di masa mendatang," pungkas Lana. (Ant/H-3)

Polisi mengungkap motif laki-laki berinisial WS (32) dalam kasus penyiraman air keras terhadap dua bocah kakak beradik di Kecamatan Rancakalong, Kabupaten Sumedang. WS diketahui merupakan selingkuhan KY, ibu kedua korban.

Kapolres Sumedang AKBP Sandityo Mahardika mengatakan, motif pertama dipicu persoalan utang piutang antara family korban dan family tersangka. Tersangka merasa jengkel lantaran utang tersebut tidak kunjung dibayar meski telah beberapa kali ditagih.

"Karena tidak kunjung bayar utang setelah ditagih, sehingga tersangka merasa jengkel dan melampiaskan kekerasan tersebut kepada anak-anak pelapor," kata Sandityo di Polres Sumedang, Jumat (19/6).

Selain itu, polisi juga mengungkap adanya hubungan asmara antara tersangka WS dan ibu korban berinisial KY. Suami KY bekerja di Bengkulu dan jarang pulang. Sementara itu, WS juga telah mempunyai istri.

"Hubungan spesial ini sifatnya lebih dari pertemanan dan sudah berjalan kurang lebih empat bulan. Saat itu suami KY sedang bekerja di Bengkulu, sedangkan pelaku sendiri juga mempunyai istri," ucapnya.

Atas perbuatannya, pelaku dijerat Pasal 80 ayat (1) dan ayat (2) Undang-Undang Nomor 35 Tahun 2014 tentang Perubahan atas Undang-Undang Nomor 23 Tahun 2002 tentang Perlindungan Anak alias Pasal 467 ayat (1) dan ayat (2) Undang-Undang Nomor 1 Tahun 2023 tentang KUHP.

"Tersangka diancam pidana penjara maksimal tujuh tahun," tutup Sandityo.

Proses pemulangan jemaah haji Indonesia dari Tanah Suci terus berjalan. Hingga Jumat (19/6), sebanyak 121.301 jemaah dan petugas haji telah tiba kembali di Tanah Air.

Juru Bicara Kemenhaj Ichsan Marsha, mengatakan fase kepulangan bukan sekadar perjalanan kembali dari Arab Saudi menuju Indonesia, tetapi juga menjadi momentum krusial untuk membawa pulang nilai-nilai haji ke tengah kehidupan bermasyarakat.

“Haji bukan hanya tentang perjalanan menuju Tanah Suci, tetapi juga tentang gimana nilai-nilai nan diperoleh selama berhaji terus hidup setelah jemaah kembali ke rumah. Kepulangan ini adalah awal dari pengabdian baru di tengah family dan masyarakat,” ujar Ichsan Marsha di Jakarta, Jumat (19/6).

Menurut Ichsan, hingga hari ke-60 operasional haji alias hari ke-18 masa pemulangan, sebanyak 309 kloter telah tiba di beragam debarkasi di Indonesia, terdiri atas 120.065 jemaah dan 1.236 petugas.

Sementara itu, dari Arab Saudi, sebanyak 267 kloter gelombang pertama telah diberangkatkan melalui Bandara Jeddah dengan total 104.753 jemaah dan petugas. Adapun dari Bandara Madinah, sebanyak 52 kloter gelombang kedua telah diterbangkan ke Indonesia dengan jumlah 20.316 jemaah dan petugas.

Di sisi lain, pergerakan jemaah dari Makkah menuju Madinah juga terus berlangsung. Hingga saat ini, sebanyak 208 kloter dengan total 80.574 jemaah dan petugas telah diberangkatkan menuju Madinah sebagai bagian dari proses pemulangan gelombang kedua.

Ichsan menyampaikan apresiasi kepada seluruh petugas nan tetap bekerja mendampingi jemaah hingga akhir operasional haji.

“Dedikasi para petugas menjadi bagian krusial dari kelancaran pelayanan haji tahun ini. Mereka terus bekerja memastikan setiap jemaah dapat pulang dengan aman, nyaman, dan tertib hingga tiba kembali di Tanah Air,” katanya.

Ia juga mengingatkan jemaah untuk menjaga paspor dan arsip perjalanan, memperhatikan peralatan bawaan, serta mematuhi ketentuan penerbangan, termasuk tidak membawa air zamzam di dalam koper bagasi maupun tas kabin.

“Kami berambisi seluruh jemaah tetap menjaga kesehatan selama perjalanan pulang. nan tidak kalah penting, mari rawat kemabruran haji dengan menghadirkan faedah bagi sesama, memperkuat kepedulian sosial, dan menjadi teladan kebaikan di lingkungan masing-masing,” ujar Ichsan.

Hingga hari ini, jemaah haji unik nan telah kembali ke Indonesia tercatat sebanyak 15.802 orang, terdiri atas 15.066 jemaah dan 736 petugas.

Kemenhaj terus mengawal proses pemulangan hingga seluruh jemaah kembali ke Tanah Air dengan selamat serta memperoleh haji nan mabrur dan mabruroh.

“Dari Tanah Suci untuk Negeri, mari membawa pulang nilai dan menebarkan faedah demi sukses peradaban,” pungkas Ichsan.

Ilustrasi, obat pereda nyeri.(Dok. Magnific)

OBAT pereda nyeri alias analgesik, seperti parasetamol, ibuprofen, alias masam mefenamat, sering menjadi solusi instan saat tubuh terasa tidak nyaman. Namun, konsumsi nan terlalu sering alias tanpa pengawasan medis dapat memicu masalah kesehatan serius. Memahami akibat di kembali penggunaan obat-obatan ini sangat krusial untuk mencegah kerusakan organ permanen.

Risiko Kesehatan Akibat Konsumsi Pereda Nyeri Berlebihan

Setiap jenis obat pereda nyeri mempunyai sistem kerja nan berbeda, sehingga pengaruh samping nan ditimbulkan pun bervariasi tergantung pada golongan obatnya.

1. Gangguan Lambung dan Pencernaan

Obat golongan Anti-Inflamasi Non-Steroid (AINS) seperti ibuprofen dan aspirin dapat mengikis lapisan pelindung lambung. Jika dikonsumsi terlalu sering, perihal ini dapat menyebabkan iritasi, tukak lambung, hingga perdarahan saluran cerna.

2. Kerusakan Ginjal

Penggunaan analgesik jangka panjang dapat mengurangi aliran darah ke ginjal. Dalam kasus nan berat, perihal ini memicu kandas ginjal kronis lantaran organ tersebut dipaksa bekerja ekstra keras untuk menyaring unsur kimia obat secara terus-menerus.

3. Gangguan Fungsi Hati

Parasetamol umumnya kondusif jika sesuai dosis. Namun, konsumsi berlebihan alias melampaui periode pemisah harian dapat menyebabkan toksisitas hati (hepatotoksisitas) nan berakibat fatal.

4. Masalah Jantung dan Tekanan Darah

Beberapa jenis pereda nyeri dapat menyebabkan retensi cairan dan meningkatkan tekanan darah, nan pada akhirnya memperberat kerja jantung dan meningkatkan akibat serangan jantung alias stroke.

5. Rebound Headache (Nyeri Kepala Berulang)

Ironisnya, terlalu sering minum obat nyeri untuk sakit kepala justru bisa menyebabkan medication-overuse headache. Kondisi ini terjadi ketika nyeri kepala muncul kembali segera setelah pengaruh obat habis, memicu siklus ketergantungan obat.

Jika Anda memerlukan obat pereda nyeri lebih dari 3 hari berturut-turut, segera konsultasikan ke master untuk mencari penyebab utama nyeri tersebut.

Perbedaan Efek Samping Berdasarkan Golongan Obat

Tips Aman Mengonsumsi Obat Pereda Nyeri

• Baca Dosis: Jangan pernah melampaui dosis maksimal nan tertera pada bungkusan alias resep dokter.
• Minum Setelah Makan: Terutama untuk golongan AINS guna meminimalkan iritasi lambung.
• Hindari Alkohol: Mengonsumsi alkohol berbarengan dengan pereda nyeri meningkatkan akibat kerusakan hati dan perdarahan lambung secara drastis.
• Cari Penyebab Nyeri: Obat hanya menghilangkan gejala, bukan menyembuhkan penyebabnya. Lakukan pemeriksaan medis jika nyeri berkarakter kronis.

Kesimpulan

Obat pereda nyeri adalah perangkat medis nan berfaedah jika digunakan dengan bijak. Namun, menjadikannya kebiasaan harian tanpa pengawasan medis adalah langkah rawan nan dapat merusak organ vital seperti lambung, hati, dan ginjal. Selalu prioritaskan konsultasi dengan tenaga medis untuk penanganan nyeri nan berkelanjutan. (H-3)

Ilustrasi(Dok Istimewa)

BAGI Expedition, waktu bukan sekadar nomor pada jam tangan, melainkan simbol dari proses, konsistensi, disiplin, dan semangat untuk terus berkembang. Nilai-nilai tersebut nan mendasari kehadiran Expedition sebagai Official Timekeeper of Campus League 2026, kompetisi olahraga mahasiswa berskala nasional nan menjadi wadah lahirnya generasi muda berprestasi di Indonesia.

Dalam keterangan nan diterima hari ini menyebut sebagai brand arloji dengan karakter sporty, aktif, dan penuh semangat, Expedition memandang Campus League sebagai lebih dari sekadar kejuaraan antar perguruan tinggi. Ajang ini menjadi ruang bagi student athlete untuk mengembangkan potensi, membangun karakter, serta menumbuhkan daya juang nan bakal berfaedah di dalam maupun di luar lapangan.

"Kami percaya setiap atlet dahsyat selalu memulai perjalanan dari sebuah kesempatan. Campus League menjadi wadah krusial bagi talenta muda Indonesia untuk berkembang dan menunjukkan keahlian terbaik mereka. Karena itu, Expedition bangga dapat menjadi bagian dari perjalanan tersebut," ujar Laura Sebastian, Brand Manager Expedition.

Campus League 2026 baru saja menyelesaikan The Nationals Basketball. Setelah melalui persaingan nan ketat, kategori putri sukses dimenangkan  Universitas Surabaya, sementara kategori putra diraih  Institut Perbanas Jakarta.

Sebagai corak apresiasi,kata Laura, Expedition menghadiahkan arloji jenis eksklusif E 6318 MCCL Special Campus League Edition untuk juara putra dan E 6318 BFCL Special Campus League Edition untuk juara putri.

Dikatakannya, koleksi ini dirancang unik untuk Campus League dan tidak dipasarkan secara umum. Hadir dengan material full stainless steel, fitur chronograph untuk putra dan multifunction untuk putri, serta Special Campus League Engraving pada caseback, koleksi ini menjadi simbol pencapaian sekaligus kenang-kenangan atas perjuangan para juara.

Kolaborasi

 Setiap unit juga dikemas dalam box set eksklusif komplit dengan tambahan genuine leather strap. Meski kejuaraan Campus League National Basketball season 1 telah berakhir, perjalanan Campus League 2026 tetap bakal bersambung melalui bagian olahraga bulu tangkis dan futsal nan siap menghadirkan persaingan seru dari mahasiswa terbaik beragam wilayah di Indonesia.

Melalui kerjasama ini,tambah Laura, Expedition berambisi dapat terus mendukung perkembangan olahraga mahasiswa di Indonesia. Sejalan dengan visi Campus League, Expedition mau menjadi bagian dari perjalanan generasi muda nan berani bermimpi, bekerja keras, dan terus berkembang menjadi jenis terbaik dari diri mereka.(H-2)

Ilustrasi(Dok Diskominfo kota Bandung)

PEMERINTAH Kota (Pemkot) Bandung siap mendukung penyelenggaraan nonton bareng (nobar) pertandingan Piala Dunia, sebagai corak intermezo sekaligus mempererat kebersamaan masyarakat. Pelaksanaannya tetap koordinasi dengan TVRI dan RRI sebagai pemegang kewenangan siar resmi aktivitas public viewing.

Wali Kota Bandung Muhammad Farhan Jumat (19/6) menyatakan, Pemkot Bandung telah menerima info mengenai pengarahan pemerintah pusat agar pemerintah wilayah dapat memfasilitasi aktivitas nobar bagi masyarakat. Meski demikian, seluruh penyelenggaraan kudu mengikuti ketentuan kewenangan siar nan berlaku.

"Saya tetap menunggu koordinasi dengan TVRI. Kalau TVRI dan RRI sudah memberikan izin, tentu kita siap melaksanakan nonton bareng untuk masyarakat," ungkapnya.

Menurut Farhan, penyelenggaraan nobar tidak kudu dilakukan dalam satu letak besar seperti saat pertandingan Persib Bandung. Pemerintah justru mempertimbangkan penyelenggaraan di beberapa titik agar lebih dekat dengan masyarakat. Dan salah satu opsi nan sedang dipertimbangkan adalah memanfaatkan ruang-ruang publik di tingkat kecamatan.

"Kita lihat kelak antusiasmenya. Bisa saja dilaksanakan di beberapa kecamatan sehingga masyarakat lebih mudah menikmati bersama-sama," tandasnya.

Farhan menyebut, penyelenggaraan nobar kemungkinan baru dilakukan ketika pertandingan memasuki babak-babak krusial seperti perempat final hingga final. Pertimbangannya, animo masyarakat biasanya meningkat pada fase akhir kejuaraan sehingga penyelenggaraan aktivitas bakal lebih efektif.

"Mungkin kelak mendekati perempat final sampai final baru kita laksanakan. Jangan sampai kita siapkan tempat besar, rupanya nan datang sedikit," terangnya.

Farhan juga mengingatkan, masyarakat sebenarnya dapat menyaksikan pertandingan secara cuma-cuma melalui siaran televisi digital. Meski demikian, aktivitas nobar mempunyai nilai lebih lantaran bisa menghadirkan suasana kebersamaan dan memperkuat hubungan sosial antarwarga.
Jadi nobar bukan hanya menonton pertandingan sepak bola. Ini juga menjadi ruang berkumpul masyarakat dan mempererat kebersamaan.

"Apabila aktivitas tersebut dilaksanakan, Pemkot Bandung bakal berkoordinasi dengan beragam pihak, termasuk abdi negara keamanan dan perangkat kewilayahan, agar penyelenggaraannya berjalan tertib, kondusif dan nyaman," ucapnya.

Farhan berambisi masyarakat dapat menikmati kemeriahan Piala Dunia dengan tetap menjaga ketertiban serta memanfaatkan momentum tersebut sebagai arena memperkuat kebersamaan penduduk Kota Bandung.

"Kami siap mendukung sepanjang seluruh ketentuan dipenuhi. nan terpenting masyarakat bisa menikmati pertandingan dengan aman, nyaman, dan penuh kebersamaan," pungkasnya. (H-2)

Foto udara pembangunan Sekolah Rakyat Provinsi Jambi di Geragai, Tanjung Jabung Timur, Jambi, Selasa (9/6/2026).(ANTARA/WAHDI SEPTIAWAN )

MENTERI Pemberdayaan Perempuan dan Perlindungan Anak (PPPA) Arifah Fauzi menegaskan pentingnya keberadaan Sekolah Rakyat sebagai upaya memperluas akses pendidikan bagi anak-anak dari family kurang mampu. Hal tersebut disampaikan saat meninjau Sekolah Rakyat Terintegrasi 41 Tasikmalaya, Kamis (18/6).

Dalam kunjungannya, Menteri PPPA menilai program Sekolah Rakyat merupakan corak komitmen negara untuk memastikan setiap anak memperoleh kewenangan nan sama dalam mengakses pendidikan nan layak. Menurutnya, kualitas generasi masa depan sangat ditentukan oleh sejauh mana hak-hak dasar anak dipenuhi sejak dini.

"Ini merupakan corak tanggung jawab kita berbareng untuk masa depan anak-anak Indonesia. Pemimpin bangsa di masa depan sangat tergantung pada gimana kita memperlakukan dan memenuhi hak-hak mereka hari ini. Jika pemenuhan gizi tidak terpenuhi, mereka tidak bakal bisa bersaing. Begitu pula jika kesehatan dan pendidikannya tidak diperhatikan, gimana mungkin mereka bisa berprestasi dan belajar dengan tenang? Oleh lantaran itu, Sekolah Rakyat menjadi langkah strategis untuk menciptakan generasi emas nan unggul dan berkualitas," kata Menteri PPPA.

Selain meninjau akomodasi pendidikan, Arifah Fauzi juga berbincang langsung dengan para siswa. Ia memberikan motivasi agar para pelajar tetap antusias dalam menempuh pendidikan dan memanfaatkan kesempatan belajar nan telah diberikan pemerintah.

"Kalian mempunyai kesempatan nan luar biasa untuk tumbuh menjadi perseorangan nan berbobot dan berfaedah bagi masyarakat, bangsa, dan negara. Manfaatkan akomodasi pembelajaran ini dengan sebaik-baiknya," ujarnya.

Sementara itu, Wakil Kepala Sekolah Bidang Kehumasan Sekolah Rakyat Terintegrasi 41 Tasikmalaya, Dika Restu Rohmana, menyampaikan apresiasinya terhadap program tersebut. Ia menilai Sekolah Rakyat memberikan faedah besar bagi anak-anak dari golongan kesejahteraan desil 1 dan 2, termasuk mereka nan berisiko putus sekolah.

Menurut Dika, program ini datang untuk membuka kembali kesempatan belajar bagi anak-anak nan menghadapi beragam keterbatasan sosial maupun ekonomi.

"Sekolah Rakyat ini datang untuk merangkul dan memuliakan anak-anak dari desil 1 dan 2. Mulai dari mereka nan kondisi huniannya belum layak, anak dengan orang tua nan berpisah, hingga anak-anak nan menjadi korban perundungan. Di sini, seluruh siswa disetarakan untuk pandai bersama. Melalui program ini, mereka nan tadinya kesulitan mengakses pendidikan sekarang bisa kembali merajut cita-cita, sejalan dengan petunjuk pembukaan Undang-Undang Dasar 1945," tutur Dika.

Sebelum mengunjungi Sekolah Rakyat Terintegrasi 41, Menteri PPPA juga meninjau penyelenggaraan program Makan Bergizi Gratis di SDN Hegarsari. Kegiatan tersebut dilakukan untuk memastikan makanan nan disalurkan memenuhi standar gizi, higienitas, dan tepat sasaran guna mendukung pertumbuhan serta perkembangan anak.

Peninjauan tersebut sekaligus menunjukkan komitmen Kementerian PPPA dalam mengawal pemenuhan hak-hak dasar anak, khususnya di lingkungan pendidikan dasar.(H-2)

Ilustrasi penumpang baru turun di Stasiun KA Tegal.(MI/Supardji Rasban)

PT Kereta Api Indonesia (Persero) alias KAI telah menetapkan kebijakan larangan merokok di dalam kereta api sejak tahun 2012. Langkah tersebut sebagai bagian dari upaya menciptakan jasa transportasi publik nan aman, sehat, bersih, dan nyaman. Aturan ini bertindak secara nasional dan terus diperketat pelaksanaannya hingga saat ini.

KAI Daop 4 Semarang kembali menegaskan komitmennya dalam menegakkan patokan tersebut tanpa pengecualian, khususnya mengenai larangan merokok di seluruh jasa kereta api maupun area stasiun nan telah ditetapkan sebagai area bebas rokok.

Manager Humas KAI Daop 4 Semarang, Luqman Arif, menyampaikan bahwa larangan merokok merupakan ketentuan wajib nan tidak dapat dilanggar oleh penumpang dalam kondisi apa pun.

Merokok dilarang keras di seluruh rangkaian kereta api, termasuk di toilet, bordes, sambungan antarkereta, dan seluruh area dalam kereta. Larangan juga bertindak di area stasiun, selain pada area merokok nan telah disediakan.

Luqman menjelaskan bahwa larangan merokok di dalam kereta api diterapkan lantaran ruang kereta merupakan ruang tertutup nan digunakan berbareng oleh seluruh pelanggan. Asap rokok dapat mengganggu kenyamanan penumpang lain, membahayakan kesehatan, serta menimbulkan akibat terhadap keselamatan perjalanan. Selain itu, puntung rokok dan bara api juga berpotensi memicu gangguan keamanan, terutama di area nan mempunyai material mudah terbakar alias perangkat operasional kereta.

“Kereta api adalah ruang jasa publik bersama. Karena itu, setiap pengguna wajib menjaga kenyamanan, kesehatan, dan keselamatan pengguna lainnya. Merokok di dalam kereta, termasuk di toilet dan bordes, tetap tidak diperbolehkan dengan argumen apa pun,” ujar Luqman, Jumat (19/6).

Bagi pengguna nan mau merokok, KAI mempersilakan untuk melakukannya saat kereta api berakhir di stasiun dan hanya pada area merokok nan telah disediakan. Pelanggan juga diimbau tetap memperhatikan agenda keberangkatan kereta api serta mengikuti pengarahan petugas agar tidak tertinggal perjalanan.

Setiap penumpang nan kedapatan merokok di dalam kereta api bakal langsung dikenakan tindakan tegas berupa penurunan di stasiun terdekat. Selain itu, pelanggaran dapat berakibat pada pembatasan akses terhadap jasa kereta api sesuai ketentuan nan bertindak di perusahaan.

PELANGGARAN LARANGAN MEROKOK
Selama periode Januari hingga Juni 2026, KAI Daop 4 Semarang mencatat sebanyak 19 kasus pelanggaran larangan merokok di dalam kereta api. Seluruh pelanggaran tersebut telah ditindak dengan hukuman penurunan penumpang sesuai prosedur.

Sebagai bagian dari upaya pencegahan, KAI juga telah melakukan sosialisasi larangan merokok melalui pengumuman audio secara berkala di dalam kereta api, pemasangan stiker, serta tanda peringatan di tembok dan beragam titik strategis di dalam rangkaian kereta api.

“Kami menegaskan bahwa larangan merokok di dalam kereta api bukan hanya patokan formal, tetapi corak perlindungan terhadap keselamatan dan kesehatan seluruh pelanggan. Tidak ada toleransi bagi pelanggaran ini,” tegas Luqman.

KAI mengimbau seluruh pengguna untuk mematuhi patokan nan bertindak serta bersama-sama menjaga lingkungan perjalanan nan bersih, aman, sehat, dan nyaman. Kepatuhan penumpang menjadi kunci dalam menjaga kualitas jasa transportasi publik.

KAI Daop 4 Semarang berkomitmen untuk terus meningkatkan pengawasan dan memastikan seluruh operasional perjalanan kereta api melangkah sesuai standar keselamatan dan pelayanan nan telah ditetapkan. (E-2)

Niat Menambah Berat Badan, Pria Ini Malah Turun 6,5 Kg Setelah Beli Produk Herbal Online (Foto: SCMP)

Ilustrasi, indikasi overdosis parasetamol.(Dok. Magnific)

PARASETAMOL adalah obat pereda nyeri dan penurun demam nan paling umum digunakan di dunia. Namun, di kembali profil keamanannya nan tinggi, parasetamol mempunyai periode pemisah dosis nan ketat. Overdosis parasetamol (asetaminofen) adalah salah satu penyebab paling umum dari kegagalan hati akut secara global. Kondisi ini sering kali berkarakter menipu lantaran indikasi serius mungkin tidak langsung muncul sesaat setelah konsumsi berlebih.

Memahami tanda-tanda overdosis sangat krusial lantaran intervensi medis nan sigap dapat menyelamatkan nyawa. Berikut adalah tahapan indikasi nan biasanya terjadi pada kasus overdosis parasetamol.

Fase Gejala Overdosis Parasetamol

Gejala overdosis parasetamol biasanya berkembang dalam empat fase klinis. Penting untuk dicatat bahwa seseorang mungkin tidak merasakan indikasi apa pun pada jam-jam pertama setelah mengonsumsi dosis berlebih.

1. Fase Awal (0–24 Jam Pertama)

Pada tahap ini, indikasi sering kali berkarakter umum dan mirip dengan penyakit ringan lainnya, sehingga sering diabaikan:

• Mual dan muntah nan terus-menerus.
• Kehilangan nafsu makan (anoreksia).
• Keringat berlebih (diaphoresis).
• Rasa lemas alias malaise umum.
• Pucat pada kulit.

2. Fase Latensi (24–72 Jam)

Ini adalah fase nan paling rawan lantaran penderita sering kali merasa "membaik" secara fisik, padahal kerusakan hati mulai terjadi secara internal. Tanda-tandanya meliputi:

• Nyeri alias rasa tidak nyaman di perut kanan atas (lokasi organ hati).
• Penurunan gelombang buang air kecil.
• Peningkatan kadar enzim hati dalam darah (hanya dapat diketahui melalui tes laboratorium).

3. Fase Kerusakan Hati Akut (72–96 Jam)

Jika tidak ditangani, kondisi bakal memburuk secara drastis. Gejala kandas hati mulai terlihat jelas:

• Jaundice: Menguningnya kulit dan bagian putih mata.
• Ensefalopati: Kebingungan mental, disorientasi, alias penurunan kesadaran akibat racun nan mencapai otak.
• Gangguan pembekuan darah (mudah memar alias berdarah).
• Gagal ginjal akut dalam beberapa kasus.
• Hipoglikemia (kadar gula darah sangat rendah).

4. Fase Pemulihan alias Kegagalan Organ (4 Hari ke Atas)

Pasien nan sukses melewati fase ketiga bakal mulai mengalami pemulihan jaringan hati secara perlahan. Namun, pada kasus nan parah tanpa pengobatan, kondisi ini dapat berujung pada kegagalan organ multipel dan kematian.

Dosis maksimal untuk orang dewasa sehat umumnya adalah 4.000 mg (4 gram) dalam 24 jam. Mengonsumsi lebih dari dosis ini, alias mengonsumsi dosis tinggi berbareng alkohol, sangat meningkatkan akibat toksisitas hati.

Perbedaan Gejala Overdosis Parasetamol Ringan vs Berat

Apa nan Harus Dilakukan Jika Terjadi Overdosis?

Jika Anda alias seseorang nan Anda kenal diduga mengonsumsi parasetamol melampaui dosis anjuran, jangan menunggu indikasi muncul. Segera lakukan langkah berikut:

1. Hubungi Layanan Darurat: Segera bawa ke instalasi darurat gawat (IGD) rumah sakit terdekat.
2. Bawa Kemasan Obat: Tunjukkan bungkusan obat kepada petugas medis untuk membantu mereka menghitung jumlah dosis nan terkonsumsi.
3. Jangan Menginduksi Muntah: Kecuali atas petunjuk tenaga medis profesional.
4. Pemberian Antidotum: Di rumah sakit, master mungkin bakal memberikan N-acetylcysteine (NAC), obat penawar nan sangat efektif jika diberikan dalam 8 jam pertama setelah overdosis.

(H-3)

Ketua Umum DPP Gapembi Alven Stony (tengah) menegaskan sikap organisasi terhadap kebijakan libur operasional.(Dok.Gapembi)

DEWAN Pimpinan Pusat Gabungan Pengusaha Makanan Bergizi Indonesia (Gapembi) menegaskan sikap organisasi mengenai Surat Edaran (SE) No 12 Tahun 2026 tentang penghentian sementara jasa Program Makan Bergizi Gratis (MBG) selama libur sekolah bukanlah penolakan pada kebijakan libur operasional dapur MBG itu sendiri.

Ketua Umum DPP Gapembi Alven Stony, mengatakan keberatan itu lebih ditujukan pada proses pengambilan keputusan nan dinilai tidak melibatkan komunikasi dan konsultasi memadai dengan mitra pelaksana nan terdampak langsung di lapangan.

“Kami perlu meluruskan agar tak terjadi kesalahpahaman di masyarakat. Gapembi tidak mempermasalahkan jika ada penyesuaian operasional selama masa libur sekolah. nan jadi perhatian kami ialah tata langkah pengambilan keputusan nan dilakukan sepihak, tanpa komunikasi terlebih dulu dengan para mitra nan selama ini menjalankan program di lapangan,” kata Alven, Jumat (19/6).

Menurut Alven, para mitra MBG sejak awal berkomitmen mendukung penuh keberhasilan program strategis nasional tersebut. Karena itu, setiap perubahan kebijakan nan berakibat pada operasional, sumber daya manusia, rantai pasok, hingga aspek pembiayaan semestinya dibahas terlebih dulu agar dapat diimplementasikan secara tertib dan tidak menimbulkan persoalan baru.

Ia menjelaskan sikap Gapembi merujuk pada poin ketujuh Asta Aspirasi Mitra BGN, ialah penolakan terhadap Surat Edaran Nomor 12 Tahun 2026 tanggal 17 Juni 2026 lantaran dinilai bertentangan dengan sejumlah izin nan lebih dulu menjadi referensi penyelenggaraan program.

“Persoalannya bukan semata-mata soal dapur libur alias tidak libur. nan kami soroti adalah adanya potensi tumpang tindih izin antara Surat Edaran tersebut dengan SK Kepala BGN tentang Petunjuk Teknis Nomor 401.1 tanggal 29 Desember 2025 serta Perjanjian Kerja Sama antara mitra dan BGN nan selama ini jadi dasar penyelenggaraan program,” ujarnya.

Alven menilai dalam prinsip tata kelola pemerintahan nan baik (good governance), setiap kebijakan baru semestinya selaras dengan izin nan lebih tinggi serta mempertimbangkan akibat hukum, administratif, dan operasional nan mungkin timbul.

Menurut dia, kebijakan nan muncul secara mendadak tanpa sosialisasi dan penjelasan memadai berpotensi menimbulkan kebingungan di tingkat pelaksana, menciptakan ketidakpastian usaha, dan mengganggu keberlangsungan program nan telah berjalan.

“Karena itu kami meminta kejelasan, kepastian, dan konsistensi regulasi. Jangan sampai ada patokan saling berbenturan sehingga menimbulkan multitafsir di lapangan. Hal seperti ini justru berpotensi memunculkan gejolak, sengketa, dan tuntutan norma nan sebenarnya bisa dihindari sejak awal melalui komunikasi dan koordinasi nan baik,” katanya.

DUKUNG MBG 3B
Meski demikian, Gapembi menegaskan tetap mendukung penuh Program Makan Bergizi Gratis (MBG) sebagai program prioritas pemerintah untuk meningkatkan kualitas gizi masyarakat dan menciptakan generasi Indonesia nan sehat serta produktif.

Alven juga mengapresiasi langkah Badan Gizi Nasional (BGN) nan mulai memperkuat penerapan program MBG 3B, ialah jasa MBG nan secara unik menyasar golongan rentan untuk percepatan penurunan stunting. Program ini ditujukan bagi Bumil (Ibu Hamil), Busui (Ibu Menyusui), dan Balita usia enam bulan ke atas sebagai golongan penerima faedah prioritas.

Menurut dia, penguatan MBG 3B merupakan langkah strategis lantaran tidak hanya berfokus pada pemberian makanan bergizi, tapi juga pada pengesahan info penerima manfaat, kerjasama lintas sektor, serta penyelarasan sistem pengedaran agar support betul-betul sampai kepada golongan nan paling membutuhkan.

“Program MBG 3B menunjukkan pemerintah serius menjadikan MBG sebagai instrumen percepatan penurunan stunting. Karena itu, kami berambisi seluruh kebijakan nan berangkaian dengan penyelenggaraan program, termasuk pengaturan operasional di lapangan, disusun secara matang dan dikomunikasikan dengan baik agar tujuan mulia tersebut dapat tercapai secara optimal,” ujar Alven.

PERKUAT MEKANISME KOMUNIKASI
Gapembi berambisi BGN memperkuat sistem komunikasi dan konsultasi dengan seluruh pemangku kepentingan, termasuk yayasan, Satuan Pelayanan Pemenuhan Gizi (SPPG), penyedia bahan pangan, serta mitra pelaksana lainnya sebelum menetapkan kebijakan nan berakibat luas.

“Yang kami harapkan adalah adanya ruang perbincangan dan koordinasi nan lebih baik. Mitra bukan pihak nan kudu diberi tahu setelah keputusan diambil, melainkan bagian dari ekosistem pelaksana program nan perlu diajak berbincang agar setiap kebijakan dapat melangkah efektif, tepat sasaran, dan tidak menimbulkan persoalan di kemudian hari,” katanya.

Dengan penjelasan tersebut, Gapembi berambisi publik memahami sikap organisasi bukanlah penolakan terhadap kebijakan libur sekolah dalam Program MBG, melainkan dorongan agar tiap perubahan kebijakan dilakukan secara transparan, konsisten, dan sesuai dengan prinsip tata kelola nan baik demi menjaga keberlanjutan program nasional tersebut.

“Pada prinsipnya, kami mendukung setiap kebijakan nan memperkuat kualitas penyelenggaraan Program MBG, termasuk penguatan MBG 3B. nan kami perjuangkan adalah kepastian regulasi, keterbukaan komunikasi, dan kemitraan nan sehat antara BGN dan seluruh pelaksana program di lapangan,” tutur Alven. 

KOMITMEN PEMERINTAH
Kepala Staf Kepresidenan Jenderal TNI (Purn) Dudung Abdurachman menegaskan pemerintah berkomitmen melanjutkan program Makan Bergizi Gratis (MBG) di tengah proses pembenahan internal di Badan Gizi Nasional (BGN).

Dudung di Gedung Bina Graha, Kompleks Istana Kepresidenan, Jakarta, Jumat (19//6), mengatakan perubahan ketua dan langkah norma nan melangkah saat ini menjadi bukti nyata bahwa pemerintah bersikap responsif dan transparan.

"Pergantian ketua BGN dan proses norma nan saat ini melangkah menunjukkan bahwa pemerintah tidak menutup mata terhadap masalah nan terjadi. Pemerintah mempunyai keberanian untuk melakukan evaluasi, memperbaiki kelemahan, dan membenahi tata kelola program agar semakin baik ke depan," ujarnya.

Dudung juga memastikan hambatan internal tidak bakal menghentikan program nan menjadi rencana hidup orang banyak ini. Presiden Prabowo Subianto telah memberikan petunjuk tegas agar pemenuhan gizi masyarakat golongan rentan tidak terganggu.

"Kita tidak boleh berakhir hanya lantaran ada masalah, tetapi justru kudu belajar dari masalah itu, memperbaiki sistemnya, dan memastikan
manfaat program tetap sampai kepada masyarakat," ucapnya. (Ant/E-2)

Jakarta -

Gubernur Jakarta Pramono Anung menyiapkan parade 500 ondel-ondel untuk menyambut peringatan 500 tahun alias lima abad Jakarta pada 2027 mendatang. Ondel-ondel itu bakal didesain ulang para desainer ternama sebagai upaya mengangkat budaya Betawi ke level internasional.

Hal itu disampaikan Pramono saat menghadiri puncak Haul Akbar Ulama dan Habaib Betawi 2026 di Monas, Jakarta Pusat, Jumat (19/6/2026). Pramono mengatakan penguatan identitas Betawi menjadi salah satu konsentrasi Pemprov DKI menjelang Jakarta memasuki usia lima abad. Menurutnya, budaya Betawi kudu tampil lebih terhormat dan bisa menjadi wajah Jakarta di tingkat global.

"Maka untuk itu, dalam rangka 500 tahun nanti, saya bakal menampilkan 500 ondel-ondel nan dibuat oleh desainer-desainer top nan bakal memberikan wajah baru ondel-ondel Jakarta," kata Pramono.

Pramono menegaskan kebijakan tersebut sejalan dengan upaya pemerintah wilayah menjaga marwah budaya Betawi. Ia apalagi mengaku melarang ondel-ondel digunakan untuk mengamen di jalanan lantaran mempunyai nilai filosofis nan tinggi.

"Karena saya mau Betawi ini menjadi bisa berkompetisi secara internasional. Maka kenapa secara pribadi sebagai Gubernur, contohnya, saya melarang ondel-ondel untuk menjadi langkah untuk mengamen," ujarnya.

Menurut Pramono, ondel-ondel bukan sekadar kesenian rakyat, melainkan simbol budaya Betawi nan mempunyai makna mendalam dan kudu dijaga kehormatannya.

Dalam kesempatan itu, Pramono juga menyinggung petunjuk Undang-Undang Nomor 2 Tahun 2024 tentang Daerah Khusus Jakarta nan menempatkan budaya Betawi sebagai kultur utama Jakarta. Karena itu, dia menilai penguatan identitas Betawi kudu diwujudkan dalam beragam kebijakan dan aktivitas pemerintah.

Tak hanya melalui parade ondel-ondel, Pramono juga menerapkan penggunaan busana unik Betawi dalam sejumlah aktivitas resmi di lingkungan Pemprov DKI.

"Saya sering dikritik oleh banyak orang kenapa saya begitu kekeh untuk wajah Betawi di Balai Kota ini menjadi nampak. Bahkan setiap pelantikan pejabat, tidak boleh lagi memakai busana jas, kudu memakai ujung serong, kebaya encim, dan sebagainya," tuturnya.

Pramono berambisi beragam langkah tersebut dapat membikin budaya Betawi semakin dikenal luas sekaligus menjadi bagian krusial dalam perjalanan Jakarta menuju kota global.

"Tahun depan kita bakal memperingati 5 abad, 500 tahun Jakarta. Perjalanan panjang nan sudah memberikan kontribusi bagi perjalanan bangsa ini, terutama di Jakarta," imbuhnya.

(bel/wnv)

Ilustrasi(Dok. Film Munafik: Melawan Iblis)

SETELAH sukses di Malaysia, movie seram Munafik sekarang diadaptasi ke layar lebar tanah air. Mengambil titel Munafik: Melawan Iblis, movie itu resmi merilis first look dan dijadwalkan tayang pada September 2026.

Film tersebut disutradarai oleh Guntur Soeharjanto dan diproduseri oleh Oswin Bonifanz. Munafik: Melawan Iblis turut dibintangi sejumlah nama besar, seperti Arya Saloka, Acha Septriasa, Dimas Aditya, Donny Damara, Nova Eliza, Faqih Alaydrus, Widi Dwinanda, Annisa Hertami, Izabel Jahja, dan Oce Permatasari.

"Adaptasi movie seram paling fenomenal di Malaysia bakal segera datang di Bioskop seluruh Indonesia. Nantikan Munafik: Melawan Iblis, 3 September 2026 di Bioskop," tulis tokoh Arya Saloka dilansir dari IG resminya, Jumat (19/6).

Film ini mengisahkan Adam, seorang ustadz ruqyah nan hidup di desa pesisir penuh ritual misterius dan gangguan gaib. Hidup Adam berubah setelah sebuah tragedi besar mengguncang kehidupannya. Peristiwa itu membuatnya tenggelam dalam duka, trauma, dan keraguan iman.

Di tengah luka nan belum selesai, teror setan kembali muncul dan menakut-nakuti orang-orang di sekitarnya. Adam pun kudu menghadapi ketakutan, masa lalu, dan ujian kepercayaan nan semakin berat.

Dengan nuansa gelap, latar desa pesisir, serta bentrok spiritual nan kuat, Munafik: Melawan Iblis siap menghadirkan seram nan menegangkan sekaligus emosional. Film ini segera tayang di seluruh bioskop Indonesia. (H-2)

Jakarta -

Gubernur DKI Jakarta Pramono Anung berambisi Haul Akbar Ulama dan Habaib Betawi nan untuk pertama kalinya digelar di Monas dapat menjadi tradisi di Ibu Kota. Menurutnya, aktivitas tersebut merupakan corak penghormatan kepada para ulama, habaib, dan tokoh masyarakat Betawi nan telah berjasa bagi Jakarta.

"Ini adalah aktivitas nan pertama kali. Dan saya sebagai Gubernur Jakarta nan menggagas aktivitas ini, saya berambisi dan memohon bahwa aktivitas ini menjadi tradisi baru bagi kita semua untuk bisa berselawatan sembari haul para tokoh-tokoh agama, tokoh masyarakat dari Betawi nan berjasa bagi Jakarta," kata Pramono saat menghadiri puncak Haul Akbar Ulama dan Habaib Betawi 2026 di Monas, Jakarta Pusat, Jumat (19/6/2026).

Pramono menilai penghormatan kepada para ustadz dan habaib krusial dilakukan lantaran mereka mempunyai peran besar dalam menjaga harmoni sosial, memperkuat adab masyarakat, serta menanamkan nilai kebangsaan dan cinta tanah air di Jakarta.

Menurutnya, masyarakat Betawi selama ini dikenal religius, toleran, dan terbuka terhadap keberagaman. Karena itu, dia menyampaikan apresiasi kepada masyarakat Betawi nan dinilai terus menjaga kerukunan dan kebersamaan di Jakarta.

"Sebagai Gubernur Jakarta, saya mau mengucapkan terima kasih kepada masyarakat Betawi nan dari waktu ke waktu selalu menjaga kerukunan, kebersamaan, kenyamanan, dan juga hidup nyaman di Jakarta ini," ujarnya.

Pramono juga mengaitkan penyelenggaraan haul tersebut dengan persiapan Jakarta menyambut usia 500 tahun pada 2027 mendatang. Ia menegaskan pembangunan kota tidak hanya diukur dari prasarana dan investasi, tetapi juga dari kuatnya nilai budaya, akhlak, dan harmoni sosial masyarakat.

Dalam kesempatan itu, Pramono mengungkapkan Pemprov DKI tengah menyusun dan menyempurnakan direktori ulama, habaib, dan tokoh Betawi nan dinilai berjasa bagi perkembangan Jakarta. Buku tersebut diharapkan menjadi referensi sejarah sekaligus corak penghormatan kepada para tokoh Betawi.

Ia juga memastikan aktivitas serupa bakal kembali digelar pada tahun depan dengan persiapan nan lebih matang.

"Insyaallah penyempurnaan kitab alias direktori ustadz dan habaib ini terus kita lakukan dan tahun depan kita bakal menyelenggarakan aktivitas nan sama dan tentunya mudah-mudahan jauh lebih baik, lebih aman, lebih meriah," tuturnya.

Sementara itu, Menteri Koordinator Bidang Pemberdayaan Masyarakat Muhaimin Iskandar alias Cak Imin menyambut baik pendapat Pramono menggelar Haul Akbar Ulama dan Habaib Betawi. Ia menyebut aktivitas tersebut sebagai langkah untuk menelusuri, meneladani, dan meneruskan perjuangan para ustadz nan telah membangun karakter masyarakat jauh sebelum Indonesia merdeka.

"Ide ini sangat luar biasa. Insyaallah dengan buahpikiran ini Pak Gubernur semakin berkah dan sukses memimpin kita semua," kata Cak Imin.

Bahkan, Cak Imin berambisi Haul Akbar Ulama dan Habaib Betawi dapat terus dilaksanakan setiap tahun sehingga menjadi tradisi nan melekat dalam peringatan hari jadi Jakarta.

Haul Akbar Ulama dan Habaib Betawi digelar Pemprov DKI Jakarta sebagai bagian dari rangkaian peringatan HUT ke-499 Kota Jakarta. Kegiatan tersebut mengusung tema "Memperkuat Harmoni Keagamaan di Tengah Keberagaman, Transformasi Jakarta Menuju Kota Global" dan dihadiri ribuan jemaah di area Monas.

(bel/idn)

Liputan6.com, Jakarta - Polres Metro Jakarta Pusat mengungkap kasus percobaan pembunuhan di area Menteng, Jakarta Pusat. Korban berinisial MHA diduga dianiaya oleh seseorang berinisial USP (30).

Kasatreskrim Polres Metro Jakarta Pusat, AKBP Roby Heri Saputra, mengatakan peristiwa ini terjadi pada 16 Juni 2026 di Jalan Pati, Menteng. Korban dan pelaku berada di lantai satu.

"Kemudian korban ini sedang bermain game menggunakan virtual reality. Kemudian lantaran tangannya pelaku ini cidera, dia mengompres tangannya," kata Roby.

"Selanjutnya pelaku menyiapkan portable power supply nan bisa dilihat itu barangnya, kemudian menyambungkan dengan kabel dan kain lap nan dibasahi sebagai media konduktor. Kemudian pelaku menggulung dan meminta korban untuk memegang kain tersebut," sambungnya.

Setelah itu, korban memegang kain nan sudah dibasahi tersebut hingga tersengat arus listrik. Korban terjatuh selama enam hingga delapan detik. Melihat situasi tersebut, pelaku mengambil dua wajan dan memukulkan ke kepala korban sebanyak dua kali dan punggung satu kali.

Korban lari ke lantai dua sembari berteriak. Pelaku mengejar korban ke lantai dua, lampau kembali mengambil perangkat setrum dari tempat cuci pakaian.

"Saat korban mau melarikan diri, pelaku memerintahkan korban untuk berebahan di kasur sembari membawa perangkat setrum dan palu sehingga korban menurut. Kemudian pelaku mengambil lagi tabung nitrogen dan memerintahkan korban untuk menghirup selama kurang lebih 10 menit," kata dia.

Namun, pelaku ragu dengan efektivitas metode tersebut. Dia menjatuhkan tabung nitrogen ke kepala korban sebanyak dua kali nan mengakibatkan luka serius.

"Pelaku kemudian turun lagi mengambil pisau dapur dan kemudian melakukan penusukan ke bagian kepala, terus kemudian punggung dan leher korban," kata Roby.

Akibat kejadian tersebut, korban mengalami sejumlah luka, antara lain luka robek di bagian kepala, benjolan memar berukuran sekitar 10 sentimeter di bagian belakang kiri kepala, luka robek pada bibir atas dan bibir bawah, luka robek di dagu sebelah kiri, serta beberapa gigi nan tanggal.

Selain itu, korban juga mengalami luka robek di bagian belakang kepala dan luka robek pada bagian tengah belakang kepala.

Roby mengatakan, pelaku sempat mengaku menjadi korban perampokan saat melapor ke polisi. Tetapi hasil penyidikan, keterangan tersebut palsu.

"Keterangan awal menyebut ada dua pelaku masuk melalui rooftop dan merampok korban. Namun setelah olah TKP dan investigasi ilmiah, kami menemukan ketidaksesuaian. Faktanya, tidak ada dua orang nan masuk ke rumah. Penganiayaan ini dilakukan oleh tersangka sendiri," ujarnya.

Thailand - Thailand menghidupkan kembali proyek koridor logistik raksasa nan menghubungkan dua pesisir. Ambisi ekonomi itu memicu angan juga kekhawatiran penduduk lokal.

"Pak, jika pekerjaan saya kelak digantikan AI bagaimana?"

Sang manajer tersenyum. "Saya justru lebih cemas jika kita tidak belajar menggunakan AI. nan digantikan bukan manusia oleh mesin, tetapi manusia nan berakhir belajar oleh manusia nan terus mengembangkan kemampuannya."

Percakapan seperti itu semakin sering terdengar di beragam perusahaan. Beberapa tahun lalu, perusahaan berkompetisi mencari talenta terbaik dengan menawarkan penghasilan tinggi dan akomodasi menarik. Kini, tantangannya berubah. Talenta terbaik justru memilih perusahaan nan bisa membikin mereka terus berkembang. Persaingan upaya tidak lagi hanya soal modal, teknologi, alias pangsa pasar, melainkan keahlian organisasi membangun manusia nan adaptif dan terus belajar. Di sinilah muncul pergeseran paradigma dari human capital menuju human capability.

Human Capital Tidak Lagi Cukup

Konsep human capital nan dipopulerkan oleh ahli ekonomi peraih Nobel, Gary Becker, memandang pendidikan, keterampilan, dan pengalaman sebagai corak investasi nan meningkatkan produktivitas perseorangan maupun organisasi. Teori ini tetap relevan, tetapi perkembangan teknologi membikin definisinya perlu diperluas.

Saat ini, perusahaan tidak cukup hanya mempunyai tenaga kerja nan kompeten. Mereka memerlukan perseorangan nan bisa belajar cepat, beradaptasi dengan perubahan, bekerja lintas disiplin, dan memanfaatkan teknologi baru.

Laporan World Economic Forum Future of Jobs Report 2025 memperkirakan sekitar 39 persen keahlian inti tenaga kerja bakal mengalami perubahan dalam lima tahun ke depan. Sementara itu, keahlian nan paling dibutuhkan justru bukan sekadar keahlian teknis, tetapi analytical thinking, resilience, flexibility, leadership, curiosity, dan lifelong learning.

Profesor Amy Edmondson dari Harvard Business School melalui konsep psychological safety menjelaskan bahwa organisasi unggul adalah organisasi nan memungkinkan karyawannya berani bertanya, bereksperimen, mengakui kesalahan, dan belajar dari kegagalan. Lingkungan kerja nan terlalu birokratis justru menghalang penemuan dan adaptasi.

Perusahaan nan tetap menganggap training sebagai biaya, bukan investasi strategis, berisiko kehilangan daya saing.

Pelajaran dari Perusahaan nan Sukses dan Gagal

Banyak contoh menunjukkan bahwa keberhasilan perusahaan sangat ditentukan oleh keahlian mengembangkan manusia.

Microsoft menjadi salah satu contoh sukses. Ketika Satya Nadella menjadi CEO pada 2014, dia tidak hanya mengubah strategi bisnis, tetapi juga budaya organisasi. Nadella memperkenalkan konsep "learn-it-all" menggantikan "know-it-all". Budaya belajar, kolaborasi, dan keterbukaan terhadap teknologi baru, termasuk AI, menjadi bagian dari DNA perusahaan.

Hasilnya cukup nyata. Microsoft sukses melakukan transformasi besar, menjadi salah satu pemimpin dalam komputasi awan dan kepintaran buatan, sekaligus meningkatkan nilai perusahaan hingga beberapa triliun dolar AS.

Contoh lain adalah Netflix. Budaya "Freedom and Responsibility" memberikan ruang bagi tenaga kerja untuk mengambil keputusan, berinovasi, dan terus meningkatkan kemampuan. Investasi pada talenta dan budaya pembelajaran menjadi aspek krusial dalam mempertahankan daya saing.

Sebaliknya, Kodak sering dijadikan contoh kegagalan adaptasi. Ironisnya, perusahaan ini justru menemukan teknologi kamera digital pada tahun 1975. Namun, kepemimpinan saat itu cemas penemuan tersebut bakal mengganggu upaya movie fotografi nan sudah mapan. Alih-alih mengembangkan keahlian baru organisasi, Kodak mempertahankan model upaya lama hingga akhirnya kehilangan relevansi.

Kasus serupa terjadi pada Nokia. Meski mempunyai sumber daya besar dan pangsa pasar dominan, organisasi dinilai terlalu lambat beradaptasi terhadap perubahan teknologi dan budaya penemuan nan berkembang di industri telepon pintar.

Pelajaran pentingnya adalah bahwa perusahaan tidak runtuh lantaran kekurangan aset, tetapi sering kali lantaran kurang sigap membangun keahlian baru.

Era AI Menuntut Kepemimpinan Baru

Perkembangan AI membawa perubahan besar dalam bumi kerja. Banyak pekerjaan rutin dapat diotomatisasi, tetapi kebutuhan bakal kreativitas, kepemimpinan, empati, dan keahlian mengambil keputusan justru meningkat.

Profesor Dave Ulrich, salah satu tokoh terkemuka dalam bagian manajemen SDM, menjelaskan bahwa kegunaan SDM modern kudu menjadi pembuat nilai bagi organisasi, bukan sekadar pengelola administrasi. Fokusnya adalah membangun kapabilitas organisasi nan bisa memperkuat dalam perubahan.

Dalam konteks ini, pemimpin perusahaan perlu mengubah pendekatan pengelolaan SDM.

Pertama, menggeser orientasi dari kedudukan menuju keterampilan. Karyawan perlu diberi kesempatan mengembangkan beragam kompetensi lintas fungsi.

Kedua, membangun budaya pembelajaran berkelanjutan. Pelatihan tidak cukup dilakukan sekali dalam setahun, tetapi menjadi bagian dari aktivitas kerja sehari-hari.

Ketiga, memanfaatkan AI sebagai perangkat pendukung produktivitas. Karyawan perlu dibekali keahlian menggunakan AI secara etis dan efektif, bukan melihatnya sebagai ancaman.

Keempat, mengembangkan kepemimpinan nan adaptif. Pemimpin tidak hanya mengarahkan pekerjaan, tetapi juga menjadi pembimbing dan mentor bagi timnya.

Data dari beragam survei dunia menunjukkan bahwa perusahaan dengan budaya pembelajaran nan kuat mempunyai tingkat inovasi, produktivitas, dan retensi tenaga kerja nan lebih tinggi dibanding organisasi nan tidak berinvestasi pada pengembangan talenta.

Membangun Human Capability sebagai Strategi Masa Depan

Persaingan talenta di masa depan kemungkinan tidak lagi dimenangkan oleh perusahaan nan menawarkan penghasilan terbesar, tetapi oleh organisasi nan memberikan kesempatan berkembang paling luas.

Strategi pertama adalah menerapkan pendekatan pembelajaran sepanjang hayat. Setiap tenaga kerja perlu mempunyai rencana pengembangan kompetensi nan jelas dan relevan dengan kebutuhan bisnis.

Strategi kedua adalah membangun sistem manajemen talenta berbasis keterampilan. Promosi dan pengembangan pekerjaan sebaiknya tidak hanya berjuntai pada senioritas, tetapi juga pada kemampuan, prestasi, dan potensi belajar.

Strategi ketiga adalah memperkuat kerjasama antara bumi usaha, perguruan tinggi, dan lembaga training untuk mempercepat peningkatan keahlian tenaga kerja.

Strategi keempat adalah mengembangkan budaya organisasi nan menghargai penemuan dan pembelajaran dari kegagalan. Kesalahan nan terukur dapat menjadi sumber pengetahuan baru bagi organisasi.

Bagi Indonesia, transformasi ini mempunyai makna strategis. Bonus demografi hanya bakal menjadi untung andaikan kualitas sumber daya manusia terus meningkat. Jika tidak, bingkisan demografi dapat berubah menjadi beban sosial dan ekonomi.

Persaingan upaya dunia juga menunjukkan bahwa teknologi memang penting, tetapi teknologi dapat dibeli. Modal dapat dicari. Infrastruktur dapat dibangun. nan paling susah dan memerlukan waktu panjang adalah membangun manusia nan mempunyai keahlian belajar, beradaptasi, dan memimpin perubahan.

Karena itu, perusahaan nan mau memperkuat di era AI perlu memandang tenaga kerja bukan sekadar sebagai human capital nan menghasilkan nilai ekonomi, melainkan sebagai human capability nan bisa menciptakan inovasi, menyelesaikan masalah baru, dan membuka kesempatan masa depan. Organisasi nan sukses membangun keahlian tersebut bukan hanya memenangkan persaingan talenta, tetapi juga memperbesar kesempatan memenangkan persaingan upaya di tengah bumi nan berubah semakin cepat.

Ilustrasi obat pereda nyeri, parasetamol.(Dok. Magnific)

PARASETAMOL (acetaminophen) merupakan salah satu obat bebas (over-the-counter) nan paling sering digunakan di bumi untuk meredakan nyeri ringan hingga sedang serta menurunkan demam. Karena aksesnya nan mudah dan efektivitasnya nan terbukti, banyak orang bertanya-tanya: apakah parasetamol kondusif jika diminum setiap hari sebagai obat pereda nyeri?

Secara medis, parasetamol dianggap sebagai salah satu obat pereda nyeri paling kondusif jika digunakan sesuai dosis nan dianjurkan. Namun, penggunaan secara rutin setiap hari tanpa pengawasan medis dapat menimbulkan akibat kesehatan nan serius, terutama pada organ hati.

Risiko Konsumsi Parasetamol Jangka Panjang

Meskipun parasetamol tidak menyebabkan ketergantungan alias iritasi lambung seperti obat anti-inflamasi non-steroid (NSAID) lainnya, konsumsi harian dalam jangka waktu lama membawa akibat sebagai berikut:

• Kerusakan Hati (Hepatotoksisitas): Hati adalah organ utama nan memproses parasetamol. Konsumsi harian nan berlebihan alias terus-menerus dapat menyebabkan penumpukan racun nan merusak sel-sel hati.
• Gangguan Ginjal: Beberapa penelitian menunjukkan bahwa penggunaan parasetamol dosis tinggi dalam jangka panjang dapat meningkatkan akibat penurunan kegunaan ginjal.
• Medication Overuse Headache (MOH): Jika digunakan setiap hari untuk mengatasi sakit kepala, obat ini justru dapat memicu "sakit kepala rebound" saat pengaruh obat hilang, sehingga menciptakan siklus ketergantungan obat.

Batas maksimal konsumsi parasetamol untuk orang dewasa sehat adalah 4.000 miligram (4 gram) dalam 24 jam. Ini setara dengan 8 tablet dosis 500 mg. Melampaui pemisah ini, apalagi sedikit saja dalam jangka panjang, dapat menyebabkan kandas hati akut.

Kapan Parasetamol Boleh Diminum Setiap Hari?

Ada kondisi medis tertentu di mana master mungkin meresepkan parasetamol untuk dikonsumsi setiap hari, misalnya pada penderita osteoartritis kronis nan tidak dapat mentoleransi obat nyeri lainnya. Namun, perihal ini kudu dilakukan di bawah pengawasan ketat dengan pemantauan kegunaan hati secara berkala.

Jika Anda merasa perlu meminum parasetamol setiap hari untuk mengatasi nyeri nan tidak kunjung lenyap selama lebih dari 3-5 hari, ini adalah sinyal bahwa Anda kudu segera berkonsultasi dengan master untuk mencari penyebab utama nyeri tersebut.

Mitos vs Fakta Seputar Parasetamol

Tips Keamanan Konsumsi Parasetamol

• Periksa label bungkusan untuk memastikan dosis (biasanya 500mg alias 650mg per tablet).
• Pastikan jarak antar dosis minimal 4 hingga 6 jam.
• Jangan mengonsumsi lebih dari satu jenis obat nan mengandung parasetamol secara bersamaan.
• Hindari alkohol selama masa pengobatan.
• Konsultasikan ke master jika nyeri menetap lebih dari 3 hari alias demam lebih dari 2 hari.

(H-3)

Warga Tepi Barat Palestina.(Al Jazeera)

PEMERINTAH Norwegia secara resmi mengumumkan rencana ambisius untuk melarang seluruh aktivitas perdagangan dengan permukiman terlarangan Israel di wilayah pendudukan Palestina. Langkah ini diambil sebagai corak komitmen Oslo dalam menentang kebijakan kolonisasi nan dinilai merusak prospek perdamaian jangka panjang.

Kementerian Luar Negeri Norwegia dalam pernyataan resminya pada Jumat (19/6/2026) menegaskan bahwa rakyat dan perusahaan Norwegia tidak boleh berkontribusi dalam mempertahankan keberadaan pemukiman terlarangan tersebut. "Kebijakan kolonisasi merusak kemungkinan pencapaian solusi dua negara," tulis pernyataan tersebut.

Cakupan Larangan Bisnis

Rancangan Undang-Undang (RUU) nan diajukan pemerintah Norwegia ini mencakup larangan nan sangat luas, tidak hanya terbatas pada peralatan produksi. Poin-poin utama dalam draf tersebut meliputi:

• Larangan perdagangan peralatan nan diproduksi di permukiman terlarangan di Gaza, Tepi Barat, dan Jerusalem Timur.
• Larangan pembelian properti di wilayah pemukiman tersebut.
• Larangan penyediaan jasa layanan mengenai konstruksi, renovasi, serta jual-beli properti.
• Larangan akuisisi perusahaan komersial nan mempunyai instansi pusat alias akomodasi produksi di wilayah pendudukan.

Menteri Luar Negeri Norwegia, Espen Barth Eide, menyatakan bahwa pemerintah mau menghentikan seluruh aktivitas komersial nan mendukung keberadaan koloni-koloni tersebut. "Koloni-koloni ini merusak fondasi negara Palestina," tegas Eide.

Konteks Diplomatik: Norwegia, nan bukan merupakan personil Uni Eropa, mengakui kedaulatan negara Palestina pada 2024 berbareng dengan Irlandia dan Spanyol. Langkah terbaru ini menempatkan Oslo sebagai salah satu negara Barat nan paling vokal dalam memberikan hukuman ekonomi terhadap aktivitas pemukiman Israel.

Proses Legislasi dan Dampak Regional

RUU ini bakal memasuki masa konsultasi publik selama tiga bulan hingga 19 September mendatang. Meski memberlakukan boikot terhadap pemukiman ilegal, pemerintah Norwegia menekankan bahwa hubungan jual beli dengan aktivitas legal Palestina serta pemberian support kemanusiaan bakal tetap berlanjut.

Langkah Norwegia ini muncul di tengah tekanan serupa dari Irlandia nan mendesak 27 negara personil Uni Eropa untuk mengambil tindakan serupa. Namun, hingga saat ini belum ada konsensus di internal Uni Eropa untuk memutus perjanjian perdagangan preferensial dengan Israel.

Sejak perang di Gaza pecah pada Oktober 2023, kekerasan oleh pemukim Israel terhadap organisasi Palestina di Tepi Barat dilaporkan meningkat tajam. Berbagai lembaga internasional terus mengingatkan bahwa pemukiman Israel di atas tanah Palestina sejak 1967 adalah terlarangan menurut norma internasional. (AFP/I-2)